南拳第三套十五至十七式退步格打和侧冲拳和勒手左踩腿

南拳第三套15．退步格打

①身体重心微向后移，上体稍后仰，同时右拳以肘关节为轴由内经上向外挂挑至右肩前，拳心朝里与脸同高；目视右（ 拳 图２ １ ８ ） 。

②左脚向后撤步，脚前掌着地；同时左拳屈肘由后经下向里挂挑至左肩前，拳心朝里与脸同高；右拳收至腰间，拳心朝上； 目视左（ 拳 图２ １ ９ ） 。

③右脚向后撤步，右腿挺膝伸直成左弓步；同时右拳直线向前平冲，拳心朝下；左拳收至腰间，拳心朝上；目视前方（ 图２ ２ ０ ） 。

要点：左脚退步时完成右、左拳的挂挑；退右脚时与右冲拳一致，以加大右冲拳的力度。

攻防含义：假设对手以连续左、右冲拳攻击我头部，即以右、左挂挑格挡防守，以右冲拳反击其胸部或头部。

易犯错误：①两拳挂挑动作幅度太大。②手、脚配合不协调。

纠正方法：①请同伴帮助结合左右冲拳练习挂挑的格挡防守，改正动作幅度。②按照２ 拍节做分解练习，注重手脚配合的技巧。

南拳第三套16．右弓步侧冲拳

左脚尖内扣，左腿内转挺膝伸直成右弓步；同时腰向右转约１ ８ ０ ° ，右拳收回腰间，拳心朝上；左拳随体转向左侧平冲， 拳眼朝上与肩同高； 目视左（ 拳 图２ ２ １ ） 。

要点：左腿内转与左冲拳一致，力起于左脚的蹬转。

攻防含义：继上动，假设对方站位于我的右侧，即以转身左冲拳攻击其肋部。

易犯错误：先转体后冲拳，没有突出左腿的蹬转。

纠正方法：重点练习由左弓步右冲拳转右弓步左侧冲拳，强调边蹬转边冲拳，发力由下至上，逐步掌握发力的要点。

南拳第三套17．勒手左踩腿

①两拳变鹰爪，左爪经腰间与右爪一起摆伸至体前下方， 两手心斜朝里； 目视两（ 爪 图２ ２ ２ ） 。

②右腿直立支撑；左腿屈膝抬起，脚尖外展，以脚弓内侧为力点向前下方踩出；同时两鹰爪随屈肘拉至左腰侧，右前左后， 手心相对； 目视左（ 脚 图２ ２ ３ ） 。

要点：两鹰爪向体前伸出时速度较缓，踩腿与勒手回拉要一致， 动作脆快， 屈伸明显。

攻防含义：假设对方以拳法或掌法向我正面击来，我即以两鹰爪抓握其前臂并回拉，同时以左踩腿攻其胫骨。

易犯错误：踩腿屈伸不明显，手、脚用力不一致。

纠正方法：①专门练习左踩腿，要求先屈后伸，先柔后刚。②手脚配合完整练习，由慢变快，反复练习。