“高圆圆自曝对自己很失望”，我们其实可以不用那么完美的

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“对自己很失望是因为什么？”

在知乎上有个人提出这个问题，点赞数最高的回答是一个名叫“渔子酱”的用户，他引用了网络上流传很广的一句话——才华配不上野心，也辜负了所受的苦。

对这句话我深有感触。我发现我们好像都越来越经常对自己感到失望了，有人因为没有活出理想的样子而失望，有人因为对工作不满意而失望，有人因为一事无成而失望。

心理学将人们有所损失作为失望心理的大前提，即由损失产生失望心理。

一个人对自己感到失望主要有这几个诱因：家庭，成长环境，工作环境，个人身体健康，生活中遭受到的挫折和失败等。

失望是一种负面情绪，它与美好相对，当自己内心的期望不符合现实中的预期时，失望就产生了。

我常常听到朋友跟我讲他们对自己非常失望，但事实上他们已经非常优秀，在职场上做出了很大的成就，可即便如此还是会感到失望。

我自己也时不时会对自己失望，它来得莫名其妙，没有任何征兆。失望到来时，我总觉得自己不够好。

当我听到高圆圆说她也会对自己感到很失望的时候，我忽然就释然了。

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去年，新世相团队花了半年时间和高圆圆进行几次对谈后做出一档节目叫《我，39岁》，她分享了自己三十九岁即将四十岁的一些人生感悟。

在镜头面前，高圆圆说：

已经入行十四年，但还是做得不够好，对自己特别失望。那时候就觉得自己心里其实是有很多扇门的，期待门里有很多宝藏，但你试图去打开那些门的时候，你发现门里面是空的。当你对自己没有进入一个期待，你没有达到那个期待的时候，那个过程就会觉得自己其实就是一个平庸的人，还是期待着自己能够成为一个好演员。

39岁的高圆圆对自己的评价是“平庸”，虽然在镁光灯下的她闪闪发光，但她并不觉得自己是不平凡的人，相反，她承认自己其实很平庸。

素有“国民女神”之称的高圆圆得到了上天太多的眷顾，从小是个美人胚子，她的美给她带来了一些机会，当然更重要的是她足够优秀。

97年她接拍《爱情麻辣烫》后进入娱乐圈，在上大四时获得《倚天屠龙记》中周芷若这个角色，随着这部剧的大火，她成了家喻户晓的女星。

随后她的机会越来越多，拍了很多优秀作品，其中《单身男女》，《咱们结婚吧》，《一生一世》，《搜索》给她带来了很大的荣耀，斩获很多大奖。

在这个圈子里，她已然是一个十分成功的明星，但她也会因为自己做得还不够好而对自己失望，她也希望自己能够做得更好，演技更好。

女神都会对自己感到失望，何况我们普通人呢？

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对自己感到失望的背后还有一个较容易被我们忽视的原因——追求完美。

我们大部分人都有一颗追求完美的心，这似乎跟我们小时候的教育以及成长环境息息相关。我们从小就被大人要求像别人家的孩子一样，做个听话的好孩子。在学校里被老师要求向成绩优秀的三好学生学习，做个品学兼优的好学生。

于是，我们的潜意识被植入“追求完美”的种子，我们在家里做个完美小孩，在学校里做个完美学生，这样才能得到爸妈的爱，得到老师的喜欢。

等到从学校毕业进入社会参加工作后，我们又会为了能够融入到大环境里，要求自己做一个完美的员工，业绩要冲第一，做个完美同事，与大家和睦相处。

可是一旦我们无法达到对完美的要求，做不到成为一个好孩子，好学生，做不到月月业绩第一，做不到和同事们友好相处，我们便会对自己生出失望的情绪。

从心理学的角度来说，事事都追求完美，其本质是因为害怕失败，害怕自己不被喜欢，所以就希望自己成为一个完美的人，不允许自己出任何差错。

哈佛大学心理学硕士泰勒.本.沙哈尔著有一本书叫做《幸福超越完美》，他在书里说道，完美主义害怕失败，他们总是在期待事情的过程一帆风顺，只关心终点而不关心过程。

一个总追求完美的人，其结果可能反而会一事无成，因为他会在开始做一件事的时候过度准备，而如若准备得不够的时候，便会因为害怕结果不好选择放弃。

这种凡事都追求完美的心态操控着我们的幸福，使我们不那么容易获得幸福感。

要想获得幸福人生，就要学会放弃追求完美，我们可以不必做一个一百分的人，我们可以允许自己数学考试只考九十分而不是一百分，我们可以不用成为一名完美的同事……

这世上从来就没有一个十全十美的人，我们每一个人身上都会有不完美的地方，我们都可以不用那么完美的。

学会接纳不完美的自己，幸福才会离我们越来越近。