女人每天跪坐15分钟，身材苗条了，腰也不疼了，还能护膝关节，年轻20岁！

哈喽，各位伽人，我是你们的瑜小娄！

俗话说：“跪坐一周，爽气一年”，跪坐促进腿部和脚的血液循环，跪坐30秒，养胃、治腰还护膝哦~

一起来和刘老师练习英雄坐扭转式吧~

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来源：艾扬格课程