☞提肾功☜治疗早泄的方法

双脚踏地，脚宽同肩。坐时注意不坐满凳，可坐在凳边。练习数日，熟练后，可不拘形式，随时随地可练。

　　集中思想于下部会阴处（即前后阴的中间）。随着呼吸，会阴一提一放，一紧一松，即使暗劲往上往里提缩，如忍小便的感觉相同，开始练习时大腿也会不自觉地收紧，要有意识的放松大腿（最好是始终收紧你的会阴，时间长了，有意识的收紧会变成无意识收紧了）。

小小提醒：

收缩会阴不是提肛，大家别搞错了，动作做对了，阴茎会上缩，收一下便会缩一下。

　　练熟了之后可以一直处于紧缩的状态，不用紧一下松一下，也不要太用力，尽量自然一些。

　　不能开口，牙齿轻咬，任何情况下都可以练习。

　　这个方法可以治早泄，有这个毛病的可以经常做，但要严控意淫，心火不动人就不容易有早泄。

　　其实有病没病练练这个都好，（血压高的不行），看到有的朋友问早泄，所以给大家推荐一下
        同时最好也站站马步，做做下蹲，多练练大腿肌肉，还有腰腹肌。