外圆功静练一：准备和布场
01
预备知识
九宫图、三维坐标
九宫图：
想像我们坐在九宫图的中间，面南背北坐好（面对九那面）。如果觉得麻烦，不用管什么九宫图，就以自己为中心，等会儿做布场的时候，向四个角和边转就行。
三维坐标系：
这个是为了之后转三维圆时确定方向用的，X、Y、Z 轴只是为了标记方向，简单记成身体左右一个方向，前后一个方向，上下一个方向就可以了。
02
起式
首先意念“接地根”的同时，想象上图坐标原点（命门）处有一光球顺Ｚ轴（上下方向）往下入地无限深；再意念“接天根”，此光球又顺Ｚ轴返回，由下往上至无限高处，然后再回到原点；接着意念“天地人合一”，感觉头顶上方空间的能量下降，地底的能量上腾，与人体相融成一体。
03
布场
这有两个作用，一个是把自己的能量场散开，同时，散开的能量场对自己也是一个保护，特别是到了陌生的环境，感觉不太好的时候，可以做一下。
有点像孙行者给师傅画的这个结界。嗯，管用。
具体做法如下：
盘腿入座，双手掌心向下分置于膝盖上，意念将九宫图置于人体坐标系ＸＯＹ平面上，使中宫位于原点Ｚ轴处，用意念使Ｚ轴在九宫图上按外圆功布场步法转圆。
小伙伴可能觉得这个转起来有点糊涂，其实是有规律的，掌握了规律就很简单。
先看下面这个图，想像我们坐在图中间：
下面开始布场，先向左转（注意，所谓向左转，其实是逆时针方向转），想像自己向左上角（四）动了一下，然后延着九宫图的斜角从四经五向六动一下，再从六延着边，经七向二动一下，再从二经五向八斜角动一下。大家看下面的示意图，就会发现，除了第一下向四动了一下后，之后的每次运动都是边、斜角、边、斜角这个规律。
如果感觉转不动，身体可以晃动配合这个运动。
小编开始练的时候，心中默念边、角、边、角，有几次就熟悉了。
看下图会更清楚些，第一下是向四（左角）动一下，然后向对角方向到六，再延着边到走到头，到二。
再从二斜角方向到八，再延着边向六，如此，把四个边都转到。
四个边都转到一次，算一圈，一个方向转八圈。如下图这样，算一圈了。阿拉伯数字表示动作的次序。
还是按着边、斜角、边、斜角的规律，四个边都走一次算一圈，向右也转八圈。
开始做不好，或是做着做着乱了，都正常，没关系。不过，一定要先做起来，慢慢才能积累起经验，做起来其实也没有想像中那么麻烦。
有需要的小伙伴先练着，有什么问题欢迎留言讨论。