身体出现这3种异常情况，不要不在意，可能是湿气来临了

从健康养生的角度出发，湿气重并不是一件很好的事情。有时候湿气重是由于身体内部的诸多疾病所导致的。并且湿气重对于人体的危害往往是人们所想象不到的，只不过生活中很多人都没有当回事。那么，湿气过重到底会有哪些表现呢？这3种异常表现值得关注。

1.脸部皮肤状态差

好的皮肤状态预示着人有着好的健康状态，对于人体而言，人的脸部是人的“第一张名片”，是需要精心呵护的。而当体内的湿气不断增多时，脸部皮肤也会出现诸多问题。常见的就有肤色暗沉、毛孔粗大、频繁冒痘等现象。那么，体内过重的湿气到底是如何影响到我们的皮肤的呢？这主要跟我们的肝脏和肾脏功能有关系，假如这些重要器官受到了损伤，湿气就会出现，皮肤状态就会受到影响。

2.失眠多梦

人体有一个好的睡眠状态是尤为重要的，可以为人体提供充足的能量和体力，对健康而言也是一种保障。当体内湿气增多时，人体很容易就会出现失眠多梦的情况。并且会对体内的代谢功能和内分泌系统造成一定的影响。一旦内分泌出现失调的情况时，人的睡眠质量就会下降。

3.易疲劳

湿气过重时，身体会出现疲劳现象。这主要是由于湿气不仅会对肠胃健康造成伤害，更加会加重对于肝脏和肾脏的伤害。使得代谢和消化功能变差。并且还会加重体内的“黏腻感”，使得四肢乏力，提不起精神。

当出现以上3种状态时，需要多加注意。这很有可能是体内湿气过重的表现。对于湿气过重，最好的调养方式就是进行养生调理。这时候不妨喝点茶水，并且加入红豆、赤小豆、薏苡仁、蒲公英、栀子等，煮沸泡茶饮。每天早晚各一杯。

这其中的红豆能够健脾益肾、清热解毒、利尿消肿，蒲公英能够清热解毒、消肿散结，赤小豆能够利水消肿退黄、清热解毒，薏苡仁能够利水渗湿、健脾止泻。这些都是对于排出湿气有用的食材，想要养护好自己的身体，多加调理才是正确的方法。