哪些症状，说明你肾虚了？很多人不知道而吃了亏【一点资讯】

肾脏为先天之本，肾愈好身体愈好寿命也愈长平时也不会生病，即使生病也会很快好转。事实上对于正常年龄的人来说，肾虚是不会发生的，因为肾都有自我恢复的能力，只要保持一个度给肾脏自我恢复的时间，自然就能一直保持一个爆满的肾。而且我们生活中也有不少坏习惯慢慢消耗你的肾水，慢慢就会日积月累形成肾虚，此时肾的自我修复能力远不如消耗时强。所以在哪方面会感到肾虚呢？

对男性来说，首先是房事能力下降的问题。这是肾精不足的表现，一般包括两个方面，一是坚韧一是时间。两者其实都是肾精的问题，肾精不仅能濡养海绵体，同时也能保持一定的时间，所以会久一些，两者缺一不可。因此当感觉心有余力不足时就说明肾虚。此时最需要做的就是戒色，首先保证不会继续泄气，这样自然会恢复元气，因为往往此时你刚刚开始虚，不泄气就是补上。假使虚实到一定程度甚至对症恢复都很慢，更何况只戒色不治。

第二，平时总觉得记忆力减退，刚做的事忘了。这也是肾精不足的表现，许多朋友都会问，这不是脑部问题吗？实际上，肾脏是大脑的海洋，脑细胞需要肾精的养育，这样才能携带更多的信息，记忆力才能增强，反之则会变得不好。因此说，记忆力减退是肾虚的最大特点，当然，对于七老八十的人来说，记忆力减退是正常的，因为这个年龄应该肾虚，毕竟没有人能长生不老。

三日气稍冷就觉得特别怕冷手脚冰凉，甚至尿多。实际上，这是肾阳不足的主要表现，阳气弱则不能温热四肢，所以手脚冰凉，与人握手时总感觉很明显。阳虚温水的水液功能也会一样差，所以总会尿频而清长。

不想人到中年ED加身？预防从5个小细节做起！

1、培养正确的性观念：房事有度，不纵欲不滥交，节制手淫。

2、注重心理调节，缓解心理压力：精神因素是导致性功能障碍的主要原因，心理治疗显得尤为重要。要善于疏解心理压力，保持心情舒畅，树立战胜疾病的信心。

3、戒烟戒酒：烟草会影响男子阴茎血液供应，使再次勃起时间延长。长期饮酒可导致男性性功能下降，因此，患者最好在日常生活中远离烟酒。

4、注重食疗：餐桌上的许多食物都有增进性功能的作用，如红烧鹿肉、杞炖猪鞭、虫草乌鸡汤、醉虾、虾米羊肉汤等，一些具有滋阴壮阳功效的中药药膳也可选食，比如葵旭根、附子汤等。葵旭根是狠多男性肾脏的好帮手。

5、夫妻之间应互相尊重：切忌冷言冷语，冷嘲热讽，妻子给予丈夫足够的谅解和劝慰，比服用什么“壮阳”药都好。

通常都会掉发或发质变差。肾性精髓表现在头发越黑越旺盛，发质越好；反之，肾性越虚，发质变差，黄无光甚至秃顶。如果总是掉头发，说明你的身体已经虚弱了。一般情况下可以吃一些黑色食物，黑芝麻，桑葚等等。自然，有些人的头发突然得掉并不是肾虚而是风中血虚。