情绪压抑胸肋胀痛，教你最快疏肝解郁的方法

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网友提问：

冯名雨老师，我做事都不太顺利，尤其是在上个月一个丢掉一个单子后，经常感觉自己的两个肋骨涨涨的。我半个月前听您的音频，知道这个症状是肝气郁结导致的。当时您推荐了一组开四关的穴位，也就是合谷穴和太冲穴。

我用了半个多月了，确实有效果，但是距离全部解决这个问题，还稍微有点距离。但是我后天必须出差，没有时间艾灸了，请问老师有没有其他方法可以调节肝郁问题呢？或者有没有可以更加快速解决这个问题的方法呢？

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肝气郁结

■.肝气郁结的症状

中医认为：肝主藏血，主疏泄，可以条畅情志。肝气郁结的时候，导致的问题很多。

尤其是女性特别容易出现此类情况，毕竟女性相对于男性而言，女性性格较为细腻，对于事情较为敏感，所以女性肝气郁结的朋友也较多。

比如，女性的月经量少，卵巢早衰导致的提前闭经，都和肝郁有关系。因为肝疏泄气机，可以调节血液，而肝气郁结的时候，人体内气机不畅， 肝血无法有效的充盈女性的胞宫，哪里还有血液供月经外排呢？

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开四关为何效果不佳

■.效果不佳原因

开四关指的是合谷穴+太冲穴，因为两者左侧和右侧各有一个穴位，共计有四个点，对于人体的重要性而言类似于古代的关卡。故而称之为「开四关」。

开四关，合谷穴主要调节气，太冲穴主要调节血，两者相互搭配，气血通调，为什么对于肝气郁结效果一般呢？这个和肝经的循行区域有关系。

肝经，一共有14个穴位，其中有12个穴位在足部及下肢内侧，其余2个穴位则分布在腹部和胸部。

根据「经络说过，主治所及」来看，肝经循行部位偏下，所以其主要调节的病症也偏下。而胸肋疼痛很明显是上半身的问题，而合谷穴+太冲穴所谓的开四关，尤其是太冲穴可以疏肝理气，但是它的疏肝理气有点借助于胆经的意思。

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如何快速疏肝利胆

因为足少阳胆经起始于外眼角，绕过耳朵，然后从肢体两侧向下。所以，我们两侧肋骨胀痛，实际上正好是胆经循行的区域。

所以，疏肝利胆如果想要见效快，就要多考虑胆经。毕竟肝胆互为表里关系，一荣俱荣，一损俱损。但是直接用和间接用，效果有一定的差异性的。

那么，有没有更快的调节肝气郁结的方法呢？肯定是有的，推荐艾灸：太冲穴，辅助擦胁肋

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方法浅析

■.太冲穴

太冲穴是下肢的“撒气穴”。你会发现当我们脾气不好的时候，乳房胀痛，两肋胀痛的情况容易出现，甚至加重，所以艾灸太冲穴对爱发火和忧郁的人都有舒缓和调节的作用

「位置」：

第1、2跖骨之间跖骨结合部前方，可感有一凹陷处，即为本穴。

■.擦胁肋

两手五指并拢置于胸前乳下，沿胁肋方向前后搓擦，并逐渐下移至肋骨最下端，往返3~5遍，或当胁肋部有温热感就可以停止了。

■.要领

第一：尽量吸气后，再擦胁肋。因为吸气后，我们的肋骨就凸显出来了，这个时候擦对于穴位的刺激性更高

第二：刺激的主要穴位是期门穴，京门穴，带脉穴这几个穴位。大概有两个部位

一个是在乳头下两个肋骨间隙；另一个是在肚脐水平线的肋骨最下端。

因为期门穴是肝经募穴，疏肝的。而京门穴和带脉穴同样归属于胆经，都有调节胆的功能。

带脉穴，除了归属于胆经意外，还是带脉的穴位。而带脉通畅则腰腹不肥胖，所以想减肥的朋友不可错过。

而京门穴还是肾的募穴，比如肾虚腰痛经常会用到

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冯名雨艾灸