为何失眠长期不好转？一是不愿意改变自己，二是不懂得放下包袱

很多失眠者之所以长期失眠不愈，有一个重要的原因就是停留在嘴上，缺少行动，想要恢复睡眠，却不改变影响睡眠的习惯和生活规律，总是找借口，这种失眠者需要明白一个道理：任何得到都是以失去为代价的。

比如失眠之前为了追剧通宵熬夜，为了玩游戏彻夜不睡，为了满足口腹之欲而大快朵颐，为了意识之爽而恣情喜怒哀乐，得到了这些的结果就是，我们最后因为长期作践自己，而失去了睡眠，反过来要想得到睡眠，就要坚持早起早睡，科学合理饮食，控制自己的情绪，这就是失与得的逻辑关系，鱼和熊掌不可兼得，这不光是失眠者要学会的，这是每个人都要懂得的基本道理，事实上世间一切的问题，都是失与得的平衡问题，就像天秤的两端，不平衡就会一高一低，对人而言，身心就会出问题。

有宝妈失眠者在失眠训练营给我哭诉，说自己失眠全因为孩子的出生，动不动就哭闹，夜里要醒来好多次喂奶，还没想睡一会的时候，不是拉了就是尿了，感觉自己人生被孩子被帮助了，看不到光日，那么大当家的我反问一句：当初想要宝宝的时候，难道不是夫妻二人，满怀憧憬的期待的吗？所以我们期待有爱情的结晶，要给家庭增添新成员，就要有这个心理准备，孩子自己不会吃饭，也不会自己穿衣服，甚至话都不会说，在享受做妈妈的乐趣的时候，我们失去的可能就是短暂的睡眠，其实产后妈妈失眠，很多不是宝宝吵闹造成的，更多的是自己心理无法接纳这种生活状态造就的。

如果能睡着，再吵闹也能呼呼大睡，心态不好，即便没有宝宝的出生，某年某月某日，也会因为其他原因失眠，所以心态也是思维的体现，思维认知有误区，就会造成心态差，钻进一个死胡同，出不来了所以才会想不通，就像失眠者嘴上斩钉截铁地要赶走失眠，但是却迟迟不行动，幻想世上有一种神奇的法术，能一下子让人睡个好觉，假如真的有这种神奇的人，他也一定不会拯救懒惰不自救的人，失眠的朋友，你说是不是呢？

失眠是过去“得”的结果，恢复睡眠就要从此刻放弃一些东西，放弃就是得到，失去就是拥有，好心态是舍弃而来的，好睡眠也是放下才能获得的。