学会感受幸福
央视做过一个采访“你觉得幸福是什么”,人们回答各不相同,对每个人来说幸福有不同的定义。
我觉得金钱,物质方面的不能给我们带来真正有意义的快乐,他们是幸福的附加品。
因为金钱和物质带来的快乐感往往很短暂,且他们让你的快乐阈值不断提高,小时候5毛钱买到雪糕的快乐,长大很难再体会到。
真正的幸福是有意义的快乐,可以带来长久幸福的感觉。
可以是一家人悠闲的聊天;可以是有时间追求自己想要的东西,让自己有更多选择;身体健康;三俩靠谱好友;有自己真正感兴趣的事业。
但是幸福的感觉不是时刻都有。
有时也会为点滴不重要的小事,让自己陷于迷茫,不快乐的状态。
当然有负面情绪是很正常的,负面情绪反应出我们对现状的不满,推动我们寻找自己更好的状态,但这个过程中,我们也要关注幸福的感觉。
有一些小方法分享给大家。
1. 不做单方面对比
完全不进行对比是不现实的,但我们不能只从单一维度去做对比,只关注阿里巴巴马云赚到的金钱,却没有想到他所承受的压力,我们所追求的价值观不同,我们有自己想要追求得东西,没有必要只从金钱上和对方做对比。
2. 学会示弱,主动寻求帮助
硬撑往往让自己承受太多压力,我们渴望得到别人的帮助,却不想要主动寻找,表现出来,别人才能知道你所需要的。你的需求得到帮助,得到满足,也会更加幸福。
3. 很多时候带给你困扰的不是事情本身,而是你对事情的看法
面对工作,有的人每天状态是被迫于生计去上班,把它当成一种不得不去完成的任务,而有的人则只把工作当成生活的一部分,是去解决问题,提高自己。看法不同,感受会有明显的差别。
4. 分清需要和想要
想要是欲望,欲望和现实相差太多,则会产生不幸福的感觉,需要的是我们真正应该关注的,想要的东西太多,容易让我们忘记真正对自己有意义有价值的事情,少即是多。
5. 感受当下
只有当下对我们是最重要的,学会觉察自己的行为。
6. 站在终点看问题
容易被眼前的小事限制住,眼前的小事也只是其中的一个点而已。
站在终点看现在遇到的问题,当下的问题也会被意义化,做事会更有动力。
7. 不断进步
不断学习,有获得新知的乐趣;学着提高自己的自控力;不断尝试,找到自己可以终身追求的事业。
8. 利他心理
人都是被需要的,而被需要的前提是你可以帮助到他人,且你自己如果怀着利他的心理做事,幸福感也会更多。
以上是我分享的关于让自己幸福的小方法,希望对你们有所帮助,我们一起越来越幸福。
这里是小橘童学,欢迎大家关注我,我们一起成长。
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