坚信坚持后渐悟太极真谛
坚信坚持后渐悟太极真谛
——太极无止境，一路前行
文/刘德林
刚学太极时，师父教起势时就说，松右胯，把力量沉到右脚底，脚后跟扎地。这个动作完成后，双脚落地后，师父又说，放松下沉，把浑身的力量都沉到脚下，双脚扎地，感觉压迫脚后跟。师父在授拳中总是要强调松沉。但对于初学太极的我，怎么也体会不到把浑身的力量沉到脚底，总是觉得脚支撑着腿，腿支撑着身体，身体总是要向上挺着的，怎么可能下沉呢？师父既然说了，那就慢慢体会吧。
在初学起势动作时，双手慢慢抬起时，师父说，想象着气息从丹田上升，达到头顶。落手时，气息沿后背脊椎下行到后腰（命门），撑圆腰腹。对于初学的我，根本体会不到这些。就连抬手时的呼吸都控制不好，呼吸并不能随着手的起落而一呼一吸，经常是在半截就断气了，需要再缓一口气接上。师父说先不必刻意呼吸，保持自然就好。即使做不到，也要用意念去想象，气息随着动作而周身流动。然而，我对气息的流动并没有丝毫的体会，并且当我做懒扎衣、单鞭、斜行等动作时，我的后腰是凹进去的，怎么可能靠气把腰充圆呢？这可能吗？可以练成吗？师父既然说了，那就慢慢体会吧。
在打拳做动作时，师父说，小腿要与地面保持垂直，腰背挺直，头向上顶，形成对拉劲，屁股下坐，裆撑圆并内合。对于初学的我，做到师父要求的要领感觉太难了。当时的感受是腿酸胯疼。在前期训练之后，每次在上下楼时，会感觉到膝盖有些许的酸痛。对于这个习练要求，我明白，是因为自己身体的基本素质没有达标而导致的。我的腿还没有力量，我的胯还没有打开，因此要做到师父要求动作的要领就会感到非常困难。要想达到这些动作要领，别无选择，只有靠不断练习，不断的打拳。相比找到脚跟扎地，气息流转的感觉要容易些。
有时也想，师父所说的要领是不是遥不可及？练了这么多遍也没找到师父所说的感觉呢？但基于对太极的热爱和对师父的坚信，我并没有灰心，仍按师父所教的，坚持着一步步的练习和体会。每次练拳时，心中都默想着师父所传授的要点。我怎么才能感觉得到呢？
坚持不懈的练，坚持不懈的体会，终于一点点的感觉到，身体的力量真的可以做到下沉脚底，脚跟扎地的感觉越来越明显，双腿稳稳的支持着身体的感觉真好。呼吸也真的可以随着动作的一张一展，一开一合，一起一沉的流动，这种打拳的感觉越来越好。
有时候，我们会对一些事情感觉到遥不可及，高不可攀，或根本无法实现。这往往是因为我们心太急，不够坚定，情绪过于浮躁，总是想超近道，走小路，急于求成。而有些事情，必须是要靠时间的磨砺才能有成效的。而当我们失去耐心时，我们就享受不到坚持所带来的益处。
对于太极的初学者而言，其实，我们基本的身体素质并没达到太极所需。腿部肌肉的力量没有得到练习，因此不能支撑住太极所要求姿势的要领。腰不会转，胯不会动，肩不会沉，身体自然不会松。不会松，气息便不会流动，身体的力量也不会传递和下沉到脚底。只有经过坚持不懈的练习，让身体的每个部位都得到练习，当全身达成协调一致，自然会慢慢的体会到师父所说的要点，并且越来越真切。
当自己练拳练到一定程度，会到达一种瓶颈，很难再有提高，这时可以再去找师父请教。在师父面前打一遍拳，师父一眼就能看出还存在的不足，并能一语道破问题所在。随着自己对太极领悟的深入，对于师父一语道破的要领，也能如梦初醒，恍然大悟，如获至宝。比如，我打金刚捣碓时，落脚总是没有力量，自己却找不到要领。师父一句，“没有锁胯”，指出我的问题所在。当我体会到师父说的“锁胯”时，一下子就找到了落脚夯实有力的感觉。在打掩手肱拳时，总是发不上力。师父说，力量由地传导到腿，由腿蓄力给腰胯，就犹如水库蓄水，水蓄满后再用一发不可收之势的腰胯力量打出去。果然，这样打出去的拳自己都感觉到带着浑身的劲道。初学太极时，师父一直强调腰胯的作用，打拳的动作是靠腰胯带动。于是平时练拳时会体会和练习动腰胯，当感觉自己可以用腰胯带动打拳时，再见师父时，师父又指出腰胯关系运用的“将帅”理论。啊？原来并不只是简单的动腰胯，腰胯之间还隐藏着如此高深莫测的玄机。太极，真是学无止境。
我的太极师父，马权友。以实力与执着诠释和捍卫着太极的魅力。师父的信念感染着我。的确，我也体会到太极带给我身心的益处，于生活，于工作。
太极路上，我们有缘相遇。尊师重道，相敬“友人”，砥砺前行，美好人生，我们永远在路上。
师父经常强调权友太极的特点是“松沉”。上次听师父讲，尾闾（尾巴骨）下坠。松肩、松胯、气息下沉，再把尾骨下坠。上身松透，全身的力量完全沉于脚下。便会感觉到身体坚固稳定，然一触即发，势不可挡。最近，我正在体会师父说的尾闾（尾巴骨）下坠……
太极，真是妙不可言。
本文作者刘德林，1974年3月出生，籍贯天津静海人，现居住于天津滨海新区。毕业于西安理工大学，工学士。曾先后就职于中美合资公司、德资公司，目前就职于一家美国独资公司，任供应链管理职位。认真工作，热爱生活，以平和的心态，追求人生的至善至美。2017年7月7日拜马权友为师，从零基础学习陈式太极拳，习拳用心，刻苦。怀着对太极拳的热爱，对师父德艺双馨的敬重。在师父言传身教、谆谆指导下，加上自己不断的勤奋刻苦习练。已经熟练太极套路招数，动作舒展大方，松活弹抖，渐悟真谛。