五十岁的男人怎样做才能保持精力充沛？

功欲善其事，必先利其器。身体健康，精力旺盛，永远是人生开始的成功，也是最后的成功。

五十多岁的男人，完全可以做到像年轻人一模一样的精神状态。

可以精力旺盛，头脑聪明敏锐。身心状态中完全可以做到像年轻人一模一样的状态。

怎么能做到这些呢？一个人身体健康的原因，主要是由这些来决定的：

1、严格管理手机使用的时间。在固定的时间段内，使用手机资讯。尽量不要在早晨和傍晚使用。防止沉溺和上瘾症。

2、减少不必要的人情世故，杜绝没有价值的人际交往时间。用此精力和时间，多发现自己潜力。

3、坚持早起，把重要的事情放在早晨去做，平时比别人早起一个小时，认真去做事，列出事项清单。

4、休息、运动和营养相结合，管理和提升自己的健康状态。不论工作和休息，都不走极端。保持适度。该吃就吃，该喝就喝，该运动就去运动，该休息就休息。培养自律精神。

5、对自己每天在做的事情，再仔细地反审核，看看哪些地方，可以减少时间费用，进行断舍离。消除没有价值的、毫无意义地消耗时间的行为。

6、不要特别相信药物、养生保健品，用药越多身体越差。甚至会因用药过多、过滥而毁掉自己的健康。

7、学会休息。不会休息的人，就根本不会工作。不要因为各种原因，占用休息时间，占用年假时间。不要变成工作狂，甚至把加班加点当做是精进。尽量减少加班时间，如果有可能，完全不加班。

8、身体健康运作原理，在于精气神的气化、循环免疫系统良好，学会养生之道必有好处。

9、在健康和精力好的时候，正确使用时间，不与烂人烂事计较。

10、保持有规律的生活方式，按时作息，可以免去很多健康成本和过劳得病后的治病时间。

11、每天坚持按时出去运动，培养运动爱好。将运动项目看做与打拼、赚钱和事业同样重要的事情。并从其中获得幸福快乐感。

12、及时复盘，每周复盘自己生活状态和问题，及时纠错，调整心态，消除时间管理中的很多错误行为。

13、如果可能，下功夫改善现有的作息规律，时间管理规律。用很得力的时间管理方案，来代替现有的不好的生活习惯和时间管理方案。

14、每天坚持在固定时间打坐，消除身心疲惫感，焕发精神。消除负能量。增加自信心和克服困难的勇气。

15、下决心早睡，下决心改善长期熬夜的习惯，真正爱护自己，学会正确的时间管理。

16、注意交友，不要结交负能量很严重的人。还是保持敬而远之的心态。消极的情绪和负能量，耗费很多精力。

17、保持足够的睡眠时间，每天坚持睡够八小时。如果达不到，就多多改善你的生活习惯。

18、每天出门时拥抱一下妻子和孩子，并记得给他们临下班前，写一段感恩的话。

19、如果可能，记录自时间管理内容，记录时间支出的地方。常常复盘时间管理。可以很快提高自己精力和自律能力。

20、每周固定一个时间段，或者一天时间，专门用于整理家中环境，卫生，写字桌，厨房、卫生间卧室等等地方。将不用的东西，扔掉。

21、动员妻子，与自己一道同时去看看牙医，今早保持牙齿健康。这很重要，可以很好地维护身心健康状态。

22、学习一种娱乐或者放松心情的音乐、体育爱好，坚持下去。必定有巨大的收获。

23、抽出时间，把笔筒给好好整理一下，把毛笔、快速写字的笔、画笔、铅笔，放在不同的笔筒内，休闲时写写画画。

总 结

以上23条中，按照前后以此类推下去，是越来越比较难修行的保持精力充沛的项目管理。

如果能做到十条，就已经很不错了。可以给自己打80分。

如果能做到15条以上，九十分，甚至更加优秀。自己看看，打个分试试。