想要日子过得顺、活得轻松、交上好运，只要做到这1件事

本 期 导 读

立春之日，吃点发散的，可以帮助打开身体气的通道，吃完之后，神清气爽。

生活在天地之间，那最好跟上天地变化的节奏，做到天人合一。生命的节奏要是和大自然的节拍一致的话，你就能交到好运气，日子就会过得很顺，活得不累。

在古代，我们的先人透过观察物候变化、雨水草长、秋至谷熟、花谢霜降……感受寒热温凉的转化，品味地道食材的应季变化，追思祖先传承文化，通过调节生活动作，调整内在的频率，使之能与天地相应，合乎于道，从而让自我内在的生活焕发出光和能。

上下五千年，中国人独特而悠久的精神世界，让中国人具有很强的民族自信心，纵然一些习惯可能有所转变，但精神内核不变。

比如清明扫墓，谓之对祖先的「思时之敬」。其习俗由来已久。

　明·《帝京景物略》　

「三月清明日，男女扫墓，担提尊榼，轿马后挂楮锭，粲粲然满道也。拜者、酹者、哭者、为墓除草添土者，焚楮锭次，以纸钱置坟头。望中无纸钱，则孤坟矣。哭罢，不归也，趋芳树，择园圃，列坐尽醉。」

如今，纸钱已变成了鲜花、松柏，一串串的鞭炮也换成了一曲曲音乐悼文。植树、放飞白鸽、网祭、公祭……越发自然文明的祭扫形式的背后，始终不变的是对故人的思念，是中华民族的辈辈传承的孝道。

在城市人造环境里呆久了，对四季的变迁已不敏感，失去了大自然的节奏，人也会跟着，春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月……精神和身体一点点在损耗着。

顺时生活，顺心遂意

「顺时」生活不单单是要顺应天时来做好衣食住行，而是可以分成天地人三个层面：顺天时、顺地时、顺人时。

天时，就是我们所说的一年四季、24个节气；地时，主要是地里长的东西，也就是应季的食物，什么节气长什么食物，我们就吃什么食物；人时，就是我们在不同的年龄要吃的东西，即便是在同一个节气，老人和小孩吃的东西都可以有一些不一样。

顺时，顺的就是我们的生命之时。如果一家人基本遵照24节气来吃饭，那么他们吃的饭主要就是天时和地时。而对于顺时饮食来说，有几个节气是最重要的，就是我们古代天文学家所说的「两分两至」，即春分、秋分和冬至、夏至。

从养生角度来说，冬至是原点，是我们开始一年养生的起点。正所谓「一元复始，万象更新」，这个时候阳气初生，一定要喝羊肉汤。

羊肉汤里加上生姜，就是张仲景所说的，专门治疗心脏问题的方子。冬至的时候，我们的心脏阳气非常弱，所以很多人都容易有心脏病或者心源性猝死，而喝羊肉汤其实补的就是我们的心阳。

如果我们在羊肉汤里加点黄芪、当归、红枣，可以补气血，又可以养护我们的阳气。我们在中午喝羊肉汤时，还可以再喝上一小杯黄酒，这样可以起到很好的药引子作用。

还有一个讲究，就是把一小长截甘蔗削了皮，放进羊肉汤里面煮。为什么呢？因为羊肉汤是燥热的，而甘蔗是润的，也不凉，可以很好地化解羊肉的热性。

通常很多人认为，炖羊肉汤就是要放萝卜，但在冬至时不建议这样做，因为对于气血不足的人而言，吃了萝卜就会下气，所以我们就用甘蔗来代替，它不仅不会下气，而且还能健脾、补气，吃起来又很清甜，又不会让人觉得燥热。

另外一个讲究是，一定要在羊肉汤里加胡椒粉，用于引火归元。很多人认为吃了羊肉会上火，但我们只要在汤里放一点胡椒粉，热上加热，反而会引火归元，这样不会上火，还会让我们的身体暖暖的。

胡椒粉其实相当于肉桂的角色，肉桂就是另一种引火归元的中药，它们都是把火往回引。

其实，中医并不认为上火是坏事，而是将火视为宝贵的生命之火，我们只要把它引回正确的位置，就会对身体有益处。

不时不食，神清气爽

顺时饮食，其实就是我们传统养生学所说的，顺着一年四季，顺着节气来吃饭。

立春的前一天，大部分家庭餐桌上还是冬天那种比较滋补的感觉，而到了立春这一天，餐桌上可能就有一个盘子是各种各样的青菜，还有饼可以卷着吃。

对于现代的人来说，在立春这一天吃了这些青菜，就叫做春盘，古人则叫做五辛盘，即5种辛辣的蔬菜，分别是薤白、葱、韭菜、萝卜缨、荠菜，以前还吃油菜苔，它们全都是发散的，可以帮助打开身体气的通道，吃完之后，人就会神清气爽。

古人认为，早春的韭菜和晚秋的大白菜是世间最美味的蔬菜。杜甫所写的「夜雨剪春韭，新炊间黄粱」，就是告诉我们，一定要在早春雨水的时候，吃嫩韭菜，但夏天的时候，我们是不怎么吃的。