耳鸣不可怕，只要你选对方法！

耳鸣是常见的一种症状，没有相应的外界声源，患者在无相应的刺激下产生持续的恼人的声音。随着生活和工作节奏的加快，耳鸣的发生率也是有增无减。耳鸣会影响生活、情绪，严重者甚至会让人痛不欲生，患上严重的抑郁症甚至自杀。

引起耳鸣的因素很多，听觉传导病理改变可导致耳鸣。不良的生活方式、巨大的工作压力导致的身心疲惫可导致耳鸣。过于嘈杂的环境也可导致耳鸣。耳鸣的治疗原则是积极寻找病因、对因治疗。放松心情，转移注意力训练，药物治疗。

对耳鸣患者几点建议：

1、了解和认识耳鸣，减轻对耳鸣的恐慌，并逐渐适应耳鸣，从而缓解心理压力。

2、治疗时可选择让自己感觉舒服的音乐、环境。

3、定期进行松弛训练，减轻紧张、焦虑、抑郁的情绪。

4、学会转移注意力，一旦出现耳鸣，可以把注意力转移到读书、看报等事情上。