骨关节炎医患必须共同知晓的核心知识点

疾病的知识

1骨关节炎是一个并不局限于软骨，而是影响到你的整个关节内外的，包括关节外的肌肉和韧带。

2 X线变化程度并不代表你的关节影响你的程度。

3症状因人而异有着非常大的差别，疼痛和中枢和局部的敏感性有关。骨关节疼痛并不是随着变老会必然发生的。

治疗原则

1非药物治疗对关节疼痛有着和止痛药同样的缓解疼痛的效果，却没有了止痛药的副作用。

2主动参与相关的项目对解决关节疼痛有着重要作用。

3你关节疼痛的治疗方法和生活方式调整应该个体化，并且制定短期和长期的目标。定期找医生随访。

锻炼，健身和体重管理

1规律运动和个体化锻炼（包括肌肉力量增强锻炼，提高心血管功能的活动以及提高柔韧性的活动）可以减少疼痛，阻止关节炎发展，促进日常活动能力。是关节痛的必要的一个治疗。

2 如果你超重并且有关节痛，通过控制饮食和增加运动来保持合适的体重是有帮助的。

3 长时间坐会加重你关节疼痛和其他相关疾病。

4 个体化的具身运动是一个有关节疼痛的人的不可或缺的一个治疗。

5保持关节周围肌肉足够的力量对于减少疼痛和维持功能非常重要。

6和日常活动相结合的具身运动锻炼能有效地让你更有主动性。适度的有规律的运动对关节疼痛有非常肯定的效果。

药物

1避免长时间使用非甾体消炎镇痛药治疗你的关节痛。

2可以使用少量的扑热息痛缓解你的疼痛。

手术

1你的关节疼痛通常不需要手术就可以明显缓解。

2如果你关节疼痛在坚持参加了推荐的运动治疗后仍不缓解，并且日常生活很困难，这个情况下可以考虑人工关节置换。

3关节镜手术和冲洗不能用来治疗关节疼痛，除非关节内有卡住。