「储存能量」一个动作检测,助你做好上杆蓄力!

常听别人说“千人千挥杆”,特别是在看职业球员的比赛时,我们会发现即使是顶尖的职业球员,他们的上杆平面也是不同的,你知道是由于什么导致的吗?

而很多业余球友在练习上杆动作时,总是会学别人“摆在某个位置”,但也许你并不适合。今天,现役职业球员罗莹的现任教练大卫·诺奎ACE美国运动委员会教练肖奥邦联手帮助大家找到适合你的上杆位置!

  • 身体受限检测

正常站立,屈肘至90度放置于身体两侧,掌心相对。此时,双手前臂尽可能地向左右两侧打开,检测自己的受限程度到哪里。

注意:双手前臂打开时,要维持手肘在身侧,肘部不能往后,背后的肩胛骨不能缩太多。

  • 常见误区

右手握杆位置过于靠下,易导致肩部更加受限,没有空间弯曲手臂,而手臂的弯曲释放是提升杆头速度的关键,肩、肘、腕受限,就无法做好上杆蓄力。

同时,你身体的灵活度和受限程度也决定了你是什么样的上杆平面,而不是别人所说的“某一个位置”。

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