还在让娃用“头悬梁，锥刺股”式的学习方式吗

咱老祖宗中的有钱还有闲的人，为了求取功名，就是学而优则仕的思想下，读的那些书，你要认为是那些书中自有黄金屋，书中自有颜如玉一类的书，看起来就很有意思，那就想多了，其实大多都是一些读起来就困的书，所以，老祖宗为了让自己在读这些书的时候，不会困得直接舒服的趴桌子上睡着，就把自己的头发用绳子吊在头顶的大梁上，这样，就不能够把头趴桌子上，这怎么能够解决自己的太困了睡着呢，要是吊着头发都睡着了怎么办呢，于是就在凳子上面放上锥子，要是困了，一下坐下去，嗯嗯，就痛醒了，再接着读书。嗯嗯，解读有误哈，不是锥屁股，这太可怕了，其实是感觉有些困的时候，用一个锥子扎自己的大腿啦。在旅行的时候，有时候开车太累，我也试过，比较危险，不推荐哈。

今天写这个为啥呢，因为今天是世界睡眠日，为啥会有这么一个特别的日子呢，原因就是全世界有很多人睡眠有问题，为了让人们重视睡眠所以才有了这样一个日子。

我呢，特别关注孩子的睡眠，因为家长们的睡眠，在现在这个时代很多原因是自己造成的，而孩子的睡眠，却是家长可以说了算的，很多时候，只要家长坚持，做为孩子的父母（监护人）有绝对的权威让孩子获得充足的睡眠。那现实的情况是啥呢，现实的情况就是现在的孩子从小学开始就无法获得充足的睡眠，小学生的睡觉时间应该达到10小时，初中9小时，高中至少也要8小时，可是给自己的娃看看时间就知道了。

为了让孩子完成这样，完成那样，虽然没有让孩子真的头悬梁，孩子自己也不会用锥刺股，可是身边的家长呢，那嘴可能比头上的绳子还要紧，那话语直扎孩子的心里。要是有其他人告诉他要让孩子保证睡眠，他可能会感觉是阴谋论，为的是让他家孩子以后学习不好，从而让阴谋者的孩子以后可以脱颖而出。他们是不容易听进去的，因为，他们认为只要付出的时间比别人多，就一定能够获得更多的知识。

我就不去讲充足的睡觉会有多少好处，满网都是，只要去搜一下，其实家长自己看着睡眠不足的孩子也是能痛的。不过，为了那传说中的为了孩子以后好，还是当了孩子头上的绳子和锥子。

我讲一下，到目前为止，最为靠谱的主流医学观念吧，当我们清醒的时候，大脑是人体主要的能量消耗者，从而会产生各种各样的废物，这些废物有一部分会随着血液而被带出大脑，但是还有一部分它不能够被血液带走，而是直接进入了充盈着整个大脑的液体---脑脊液，而脑脊液在人清醒的时候，是不会被排出大脑的，所以这些废物就越积越多，人就会越来越注意力不集中，表现出来就是困，或者脾气变得暴燥……，这是提醒咱要休息了。当然，我们可以强打精神，想尽各种办法，喝个茶呀，咖啡呀或者其它神经兴奋物，来让自己持续工作下去。对于孩子来讲，就是被外力，强制不准睡觉。

长期这样，会对大脑产生器质性的改变，也会对性格产生改变，至于学习效率当然也会受到严重的影响。

那么当废物积累到一定程度，大脑发出困的信号，要是我们及时休息的话，会发生什么呢，这个时候，脑脊液会开始更新，持续不断的循环，让积累的废物排出大脑，所以当我们充分休息之后，大脑就会非常的清醒，反应异常的灵敏，就是这个医学解释。

而且，在睡觉的时候，大脑还有一个更重要的功能，就是固化我们已经学会的认知，睡觉时间不够的人，不光记忆力会减退，而且已经学会的东西，由于没有时间去固定下来，也会很快就忘记了，这就是为什么有些人昨天才学过的东西，今天就忘记的原因，因为晚上睡觉时间不够，没有来得及固定，所以，大脑为了迎接新的认知，就主动丢掉了这部分知识。

有些人，现在还认为那什么大脑才开发了5%的人，简直不可以理喻，要知道大脑是人体最耗能的器官，人类才会演化出一颗只用了5%的大脑来，让95%闲着呢，人类的大脑从来都是完全被开发了的，而且，它也只有那么多的地方，它只存储对人类最重要的东西。大脑对一切不重要的东西，都会快速的丢掉，这个重要与不重要不是咱自己说了算的，而是由大脑在上亿的演化进程中学会的。

啥重要呢，就是重复的再重复的东西，所以，学习的最好方式就是重复再重复，当然不是机械重复而是要把学到的东西，用起来，用得越多，对大脑来讲，就越重要，它就越能在睡觉的时候固化下来，从面形成永久的记忆。