人们在梦境里总有很真实的那一刻，有时只有惊醒才恍然觉悟是一场梦，但依然久久不能平静，甚至不时还会经常想起梦中的细节。另外，还有一种情况，百草君就有过这样的经历，在梦中的细节可能有些模糊不清，但是过几天就会有相似的场景，感觉似曾相识等等。很奇怪为啥梦境这样神奇？又为何会有荡然回存的记忆呢？有时还会出现久久不能释怀的噩梦！这预兆着什么？其实人在睡觉的时候，大脑神经细胞会处于抑制的状态，当细胞完全处于抑制状态时，睡的就会十分安稳，反之，大脑表层就会有少数的不受细胞控制，就会做梦，但噩梦是怎样产生的呢？有以下两种原因：
如果经常做噩梦就需要注意了，很可能代表你的健康出现了问题，千万不要不以为然，这是经过科学证实的，研究表明，如果老人经常做噩梦，很可能是患有帕金森症或痴呆症。另外，如果梦中出现的噩梦常常是同一个，梦到身体某个部位经常酸痛，就要及时去医院检查，因为这很可能是某个部位出现健康问题。更为严重的是，有些重度噩梦的人群，在刚入睡或醒来时，发现自己的身体处于麻痹僵持的状态，想动动身体发现很难办到，这就表明是“睡瘫症”，如果出现这些情况就一定要及时去医院检查自己的身体，排出疾病的发生，对症治疗。在疾病的初期，病理信号常常微弱，当病人在清醒期间，由于自身的调节和抑制，这种微弱的病理信号难以传递到人脑。在入睡后，外界影响和自身的干扰都下降到最低，大脑指挥系统处于休息状态，而病理信号仍然照常传入，使大脑相应部位产生兴奋灶，就会出现与各种疾病部位和性质相关的梦境。
心理学家表示，经常做噩梦会使人体免疫力下降，睡觉质量逐渐降低，还会影响人的情绪，变得焦虑、急躁，如果想远离噩梦拥有优质的睡眠，首先要调整好自己的心态，遇到问题要排解自己的负面情绪，用合理的方式释放压力，可以适当运动，选择与家人交谈，保持心态的平衡，遇到问题不要过于紧张。另外，尤其是老年人，要养成良好的作息习惯，晚上12点之前一定要进入睡眠状态，尤其在睡前两小时，心态要平稳舒缓，不要剧烈运动。在饮食上要注意清淡饮食，不要在睡前吃过于刺激的食物，过于刺激会扰乱睡眠质量，同样会引起噩梦发生。拥有正确的睡姿，不要压迫身体，一般而言，右侧卧的睡眠姿势相对较好。枕头不要过高，被子可以选用蚕丝等质地轻柔的被子，不要让身体有负重感。
参考文献：
人为什么会做噩梦[J]. 新农村,2019(04):40.
陈日益. 噩梦——疾病的先兆[J]. 科学养生,2016(10):18-19.
