学习进步的保障——学习状态

《辛雷学习方法》是我十几年前写的一本书，近年来我又有一些心得和感悟，现在我比较细致的把这本书讲一遍，并融合新的感悟。本专辑每天一更到多更，欢迎大家收听并提宝贵建议。

原文：

学习进步的保障——学习状态

定义:学习状态

　

学习状态是指学习时，心态、身体、学习综合在一起的状态。

心态越好，身体越好，学习方法越好，把心态、身体、学习融合的越好，你的学习状态越好。

学习状态的四大指标：每天有效学习时间、每次最长学习时间、学习强度、大脑清晰度。

你学习时，每天有效学习时间越长、每次最长学习时间越长、学习强度越大、学习时大脑清晰度越高，你就越容易进步、进步的越快。

学习状态好，学习进步得快

　

如果你在每天有效学习时间的极限之内，无论每天学习时间多长、无论学习强度多大，总是心情愉悦、精神振奋、活力十足、大脑清晰，那么，学习进步就会很快。

学习状态不够好，学习进步的就不够快：有些人，随着学习任务的加大，随着学习目标的提高，随着学习时间不断的延长，随着学习压力不断加大，学习状态往往就下降。这样，由于平时学习强度不够，学习时间不够长，无法在确定的时期内学习和掌握更多、更深的知识，学习进步的就不够快。

有些人虽然平时学习时精神振奋、活力十足，一旦学习压力加大、学习时间延长、学习强度加大，尤其是到了考试前复习和考试时，学习状态马上就下降了，考试时的状态就更差了。

学习状态差的人很难取得学习进步：有些人长期在很差的学习状态下学习，学习时心情烦躁、抑郁、身体疲惫、精神萎靡、经常犯困、精力不集中、大脑不清晰。这样，导致学习时阻力很大，很难掌握知识的精妙之处，更难灵活运用知识，这样，无论学习多么用功，总是无法取得明显的进步。

有些人，在学习状态不好或者很差的情况下，依靠极为顽强的意志，仍能在一段时期内，学习取得进步，但这些人的心态和身体往往受到严重的伤害，渐渐的，学习进步的步伐就会下降，随着心态和身体变得越来越差，学习进步就会停止，甚至出现学习大幅退步。