不同年龄阶段要注意的过年“养生经”

不同年龄阶段要注意的过年“养生经”

不同年龄阶段要注意的过年“养生经”

年轻人—注意作息规律

年轻人在春节期间的饮食尽量按时按点，

不要因为熬夜、睡懒觉打乱正常的饮食规律，

避免进餐时间过长，防止能量摄入过多。

中年人—饮食要清淡

春节的餐桌上，重口味的菜肴确实会促进食欲，

但是烹调用盐和各式腌制品，让摄入的盐量超标，

增加了心血管问题和一些癌症的发生风险。

老年人—避免情绪波动

春节期间，老年人情绪波动容易引发多种健康问题，

尤其是短时间内急剧血压升高，

从而增加脑梗和心梗的风险。

强烈的情绪波动还容易造成老年人突发性耳聋、

眼压升高、原有眼病恶化等不良后果。