一、正确认识锻炼方法：
佛学说身心锻炼有84,000种方法，真气运行法是其中之一。另据国家体育部门出版的刊物统计，流派众多，可分为道家功、儒家功、佛家功，医家功和武术功，那么真气运行，更接近于道家功。
中医说千人千方，用一生去尝试几万种方法是不可能的。所以呢，选个适合自己的方法很重要，那怎么选呢？我们可以主动选，比如说从媒体啊，书籍啊，也可以被动的听朋友介绍，加上体验，以获得最适合自己的锻炼方法。也可以定几个指标，如简单高效（防病治病见效快），覆盖人群广，不易出偏，参与者多，国内外影响大，甚至得到国家权威认可的，选出适合自己的方法。恰好李少波的中医真气运行就符合上述条件，本人就是从学炼其他方法转到真气运行上来的，据说其他师生也大有人在。另外，真气运行法也是可高可低的，比如说初学者很容易入门，如果练到高层，可以向佛学闭住六识的入定状态靠拢。就是态度端正，避免误区。一是想的太高，受小说影视剧的影响，认为学练者可以成仙飞升，练成各种特异功能等。我刚开始是有这个想法的，如果真这么神奇，那么医疗卫生部门，军工行业都可以关门了。还有古人修行比近人刻苦专心多了，甚至有的时期朝廷支持帝王垂范，但自古学炼者多如牛毛，有成绩者，如牛角。二、练成小周天甚至大周天与长寿健康无病，划绝对的等号：
如果您能练成，无疑对健康是有好处的，但不等于未练成或未练者就不能长寿健康。
网上介绍一位每天种地养鸡为家人做饭的农村老人，还不识字，106岁了，仍能照顾好自己呵护家人。
上海某养老公寓，96岁坐轮椅入住的一位老人，坚持四个月扶着轮椅车散步，目前能独立行走了，可见一些真气运行法能做到的，散步也行。
三、是不要把别人锻炼的感觉当成自己的目标：
受书籍或其他分享体验的影响，初学者亦将别人锻炼的感觉，当成自己是否出成效的标志，往往事与愿违。
其实现在医学都证明，活人的督脉本身就是通的，那么受我执、贪欲和杂念影响，一般人感觉不到。
另外人体又分为敏感型和非敏感性。这里面注意，就是如学练前身体有病或长期锻炼者是比较敏感的。
对敏感型的人，如果方法正确加坚持锻炼，很快就感觉到了。而对非敏感型的，虽然很努力，但往往事倍功半，甚至就没书上说的感觉。
四、想的太多：
认为练成后就可以放任自己，有的以为练成了就可以耍酷了，甚至不用约束自己，狂吃海喝了。
其实健康的生活方式是主角，练成的功夫只是配角，另外练成了放任比不练伤害更大。
五、幻想一蹴而就：
希望轻松练成，大家都知道内养堂的老师理论扎实，修为很高，但每次上课介绍自己时，都是说自己经过了若干年勤学苦练，即每天还要坚持锻炼。
师父只能教你方法，但不能给予你功力，你看老师们都是长年累月一步一个脚印的走过来，那么作为学员，尤其初学者，更要明白真气运行是没有捷径的，必须靠自己，必须终身坚持不懈，刻苦努力，坚持数年才有好处。另外学炼真气运行，经常说练好了会带自带一个保健师，但是天下没有永远免费的保健师，这个保健师也是要发工资，发养老金的。
那么什么是他的工资和养老金呢？
那只有坚持锻炼，必须做到坚持打持久战的思想准备，所以我认为其实真气运行锻炼，它是一个马拉松，而不是短跑。
