晚上喜欢做这些事的人注意，降低免疫力，还会给癌症可趁之机！

众所周知，癌症对人们的健康乃至生命都有很大的危害。

一旦患上癌症，不仅要承受肉体和精神上的折磨，还可能因此而失去生命。

因此，对于癌症，人们一定要提前加以防范，无论多重视都不为过。

许多人将患癌的原因归结为运气不好。

其实，癌症的发生在很大程度上与一个人日常的饮食、生活习惯相关联，尤其是晚上有以下几个行为习惯的人，更容易被癌症“盯上”，一起来看看吧！

1、长期熬夜

长期熬夜、睡眠不足，可导致体内的激素分泌紊乱，抵抗力下降，从而增加患上癌症的风险。

此前加拿大的研究人员针对长期从事夜班工作的女性做过调查，结果表明，夜班工作长达30年的女性，其患上乳腺癌的几率比作息正常的女性增加了2倍。

2、经常吃宵夜

吃宵夜的习惯对健康也十分不利，尤其是许多人还特别喜欢吃重口味的宵夜，如汉堡、炸鸡、火锅、麻辣烫、烧烤等等。

这些食物本身就会给消化系统带来很大的负担，使身体不堪重负，再加上烧烤、油炸的食物中可生成一些致癌物，更是给身体带来健康隐患。

3、睡前吸烟、喝酒

不少人有睡前抽烟的习惯，不抽烟浑身难受，殊不知，烟草中含有的有害物质暗藏风险，长时间的吸烟，可增加患上心脑血管疾病、肺癌等疾病的风险。

饮酒也是如此，经常在睡前喝酒，可很大程度上加重肝脏负担，甚至诱发食管癌、肝癌、胃癌等疾病。

4、精神紧张、情绪消极

现代人生活压力大，不少人的精神长期处于紧张、压抑的状态下，尤其是到了夜晚，工作暂时告一段落，各种思绪涌上心头，更添烦乱。

如果不及时调节自己的情绪，长期处于消极的情绪下，也容易影响身体健康，导致内分泌紊乱，免疫力下降，使得癌症更容易发生。

除了上述几个特征，拥有以下几种行为的人也同样受到癌症的“青睐”：

1、久坐不动

久坐不动的人身体的循环与代谢变慢，抵抗力下降，更容易患各种各样的疾病。

有研究表明，久坐不动的人患结肠癌、乳腺癌等癌症的几率会更高。

此外，久坐不动，还会增加肥胖的几率，而肥胖的人患上子宫癌、肾癌、胆囊癌等癌症的风险都要更高。

2、光吃肉、不吃菜

羊肉、猪肉、牛肉等红肉已经被认定为是2A类致癌物，有研究表明，大量摄入红肉，可增加患上肠癌等癌症的几率。此外，加工肉类，如火腿、培根、熏肉也可增加患癌几率。

有上述几个习惯的人是癌症更为“偏爱”的人群，由此看来，癌症更喜欢缠上那些生活、饮食习惯不良的人。

因此，为了预防癌症的发生，我们要反其道而行，及时纠正这些不良的习惯，平时注意饮食健康，多运动，保持愉悦的精神和充足的睡眠，做到这些，相信癌症就无机可乘了。