阳气足才能不生病！守护健康的命根子，抵御一切疾病的保护伞！
大家好，我是大师兄。
临近春节，医院各处总是人满为患。
特别是长达1年之久的新冠疫情，让师兄思考了这样一个问题：
为何现在人的身体总是容易出现各种疾病？
师兄觉得，现在疾逐渐年轻化，不再是老年人的专属，很大一部分问题都来自咱们现代人对阳气的忽视。
可能有人会觉得阳气这个东西玄而又玄，看不见摸不着的，对我们来说能有多重要？
可以这么说，它与我们是过命的交情！
从一条小生命呱呱坠地，到我们年老体衰，走向生命的终点之时，阳气陪伴了我们一生。
这就像是空气。
我们肉眼看不见它，但我们每天都离不开它。
可以这么说，阳气不足，我们的身体就会出现病症。
《黄帝内经》中讲“正气存内，邪不可干”，其中的正气，我们也可以看成是阳气。
一旦身体出现问题，那就说明身体的阳气不足了。
师兄为什么这么说？
就拿熬夜来举例。
你熬夜过后，第二天是不是会感觉到心脏砰砰砰跳的厉害？
有没有心慌、呼吸困难的表现？
脸色暗黄、出现满脸爆痘的情况？
甚至是没有胃口、吃不下饭？
这些看似不重要的小毛病，都是身体消耗了能量而生。
熬夜之后，我们身体中的元气被大量消耗，导致体内阳气不足，原本健康的身体缺少能量，体内的垃圾排不出去，像是痘痘、黑眼圈等问题就会出现。
另外，阳气不足会导致经络不通畅，也容易产生病症。
像是女性经常会出现痛经、手脚冰凉等问题，其实就是阳气不足的表现。
一般来说，女性阳气本来就不足，再加上喜欢吃寒凉的水果、喝冰饮料以及露脚踝、露腰等行为，让女性本就虚弱的身体雪上加霜。
因为四肢末端得不到阳气的温煦，经络运行不通畅，血液循环差，久而久之，身体的气血运行不通畅，身体中就容易出现宫寒、不孕不育等问题。
这就像是家中的水管被头发堵住了，无法向下排泄，导致垃圾水越积越多一样。
在中医经典名著《伤寒论》中，我们常可以看到“四逆”这个词。
这里的“逆”有两层意思，一是不顺畅，当通不通；二是不正常，当暖不暖。
在中医上讲，手脚冰凉的人一是阳气不足，不能温煦，二是运行不畅，不能把能量送到末端。
所以这个时候，无论是当归四逆汤，还是茯苓四逆汤又或者是通脉四逆汤，都能起到行气活血的功效，帮助我们打通任督二脉，起到养阳的作用。
阳气呢，是我们自身产生的，就像是我们身体中所产生的力量一样。
万事万物都讲究“阴阳”，而这两者又同属于一个整体。
有阳，势必就会有阴。
我们把阴看成是有形的事物，把阳看成是无形的事物。
从我们身体来看，阴是物质基础，阳是功能。
人体所有器官、吃进去的食物，各种营养成分，这些东西属于阴；那么相应产生的力量、精气神以及相关的身体运行的能量，就属于阳。
《黄帝内经》说：“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰”，所以养护阳气是养生治病之本。
著名中医李可认为：“凡阴阳之要，阳密乃固”，当你的阳气处在一个固秘（饱满）的状态下的时候，才能达到阴平阳秘的健康状态。
正所谓“人之所以生者，阳也，亡阳则死”。
我们要想让自己的身体处在一个健康的状态，就要保证自己的身体中阳气充足。
阳气就如同我们身上的“矿产”，“适度开采”才能长盛不衰。
因此，要保持阳气充足一定要重视“节流”。
比如说，不超过晚上11点睡觉；改掉吃生冷寒凉食物的习惯；天冷时不露着膝盖、不露脚踝；正常饮食，不因为减肥而节食等都是“节流”的办法。
一旦阳气不足时，我们就要用适当的办法样让阳气变得充足，这样我们的身体才能得到改善。
例如有些人通过喝小柴胡汤，原本有偏头痛的问题，现在头不疼了，情绪也得到了改善。
因为身体变好而产生好现象，就是让阳气变得充足。
在这里，师兄就给大家提供一些增强阳气的好办法：
01
泡脚
02
艾灸
03
养元桩
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