彭华勇:家中情绪垃圾,你倒对了吗?
人体的新陈代谢,经过一个周期,就会产生废物,这些废物通过循环,都会转化排解出来,比如大小便,汗液等等。
如果一个人身体产生的废物长期排不出来,那么,他的身体就会出现问题,时间久了,将会出现严重问题。
同样的,一个人在生活中,多少也会产生一些情绪,而情绪中就多少包含一些垃圾。如果情绪垃圾没有倒出去,那这个人内心就会充满了垃圾,臭气熏天。
情绪垃圾的危害,不言而喻,可能家庭中一个人很烦恼,结果他冲其他人发脾气,整个家庭都很烦恼。及时清除情绪垃圾,对一个家庭的幸福至关重要!
另外,绝大部分疾病最初都来源情绪垃圾,内心的烦恼引发身心疾病,忽视了就变成严重问题。
所以,家庭中每一个人,产生了情绪垃圾,都要及时倒出来,而且要用正确的方式倒,倒在家里,家里就成了垃圾场;倒在别人身上,别人就臭气熏天了!
在做青春期教育问题咨询中,我见过太多家庭,相互往亲人身上倒垃圾的了,父母工作压力大,回家烦恼,把情绪垃圾倒孩子身上。孩子自己很烦恼的时候,任性地把垃圾倒父母身上。
结果,家里每一个人身上都是垃圾,家里成了垃圾场了,越倒越多。甚至有些孩子离家出走,就是因为家里垃圾太多,宁愿睡大街都不愿意回家。
那么,家中的情绪垃圾,我们该倒哪里,怎么倒呢?
我曾经的一个学生,读初二,男孩。爸爸是公司的高管,可能由于管理工作原因,爸爸平常不苟言笑,比较严肃。
妈妈全职带孩子,特别爱唠叨,因为在家没什么其他事情,围着老公孩子转,有不满意的就容易抱怨。喜欢说儿子这里做得不好,那里也不行,关注太多,期望也高。
孩子有些厌学,沉迷游戏,经常夜不归宿,多次离家出走。我和孩子第一次接触,就感觉到这个孩子很不快乐。虽然经常疯玩,但内心烦恼很多,舒展不开一丝笑容!
在这个过程,我发现孩子喜欢打乒乓球,以前技术还不错,但好久没玩了。和孩子建立好关系后,让他妈找他表弟,刚好家都不远,让他表弟主动找他打乒乓球。
刚开始不太愿意,叫得次数多了,也就去了。而且每次打完回来都大汗淋漓,但妈妈发现儿子心情都变好了!
后面,我还让他去宠物店选了一只哈士奇,之后每次放学回家,由他喂哈士奇。他其实也很喜欢狗,只是之前妈妈喜欢把家里收拾的整整齐齐,干干净净,怕狗把家里弄脏了。
我问他妈:把家里收拾干净的目的是什么,还不是为了有个好心情,但现在你们一家人快乐吗?他妈沉默了一会,终于同意了!
孩子慢慢快乐了,心情比之前好多了。然后,我给他妈的建议是开始自己精彩的生活,不要把过多的关注放在孩子身上。
每一个女人都是爱美的,喜欢打扮,喜欢唱歌跳舞,然而,岁月是把杀猪刀,很多女人结婚后,没那么注意打扮自己,也没有自己的快乐生活,天天面对的是老公孩子,外加家里一堆琐碎的事情。
于是,他妈妈开始注意打扮自己,买衣服,买化妆品,从勤俭节约的家庭主妇变成“败家娘们”,后面还每天去跳广场舞了,儿子老公都感觉家里这个女人疯了一样,完全变了。
然而,这个家也发生了惊人的变化,爸爸开始没那么严肃了,儿子也比较快乐了,妈妈每天都精神抖擞的。
经过我近四个月的辅导,儿子学习都能跟上了,上网也没那么迷恋了,自己能把握了。
变化最大的是妈妈,她说感觉自己重新活了一次,有了新的生命,新的精彩!
很多时候,我们都说快乐过是一天,烦恼过也是一天,为什么不快乐一点呢?但很多时候,我们都在重复过去的生活,原地不动,依旧过着麻痹痛苦的生活。
其实,生活中的情绪垃圾,我们都可以倒出来。一个人很烦恼,把情绪垃圾倒出来的方法很多,你可以唱歌,也可以跳舞,还可以写日记。
当然,你还可以做喜欢的运动,比如打球,骑自行车,甚至拳击。
最直接有效的,你可以找一个信任的人倾诉。当然,你还可以亲近自然,游山玩水。人生最重要的事情,就是在合理的情况下,做自己喜欢做的事情。
总而言之,负面情绪就是心中的一股负能量,能量是守恒的,它既不会凭空产生,也不会凭空消失,只会从一个物体转移到另一个物体,或者从一种形式转化为另一种形式。
所以,只要找到一种方式合理地转移情绪垃圾,或者有效地转化情绪垃圾,那么,家里的情绪垃圾,自然迎刃而解了!
家有情绪垃圾,你会倒了吗?
我是华勇,青春期教育问题第一杀手,国家二级心理咨询师,萨提亚家庭治疗师,亲子沟通杂家。我信奉的原则是有效才算重要,会爱才是真爱!