面对洪水这种极端灾害，普通人应该如何自救？
7月17日以来，河南地区遭遇了极端强降雨天气，巩义等大部分地区受灾非常严重，部分地区用电中断、地铁停运，防汛抗灾形势十分严峻。郑州市防汛抗旱指挥部已将防汛应急响应提升至 I 级。
据专家研究，一小时的降水量接近，1.5立方千米，相当于在郑州下了150个西湖...
了解各种户外活动的小路我深知这次强降雨带来的灾害，肯定不止暴雨积水那么简单，肯定也会带来各种程度的附加灾害和健康隐患。
如果朋友们想要在灾害中尽可能的保护自己和家人，那么这篇文章一定可以帮到你。
2021.07.21
4项防灾自救指南
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一、危险地区做好防洪防涝提前准备
紧急生存包的制作与重要物品的保存
二、洪水来临时注意事项
室内注意事项
户外注意事项
三、紧急急救措施
防溺水与溺水急救
防触电与触电急救
防失温与失温急救
四、紧急救援联系方式
河南各地暴雨救援电话
河南郑州全城救援车队
一、危险地区做好防洪防涝提前准备
紧急生存包的制作（随时领起来就能走）
食物和水：每人每天 3 升的饮用水（受灾时不要饮用自来水！无法保证卫生）；密封包装的压缩饼干等不易腐败的食物。（食物和水最重要！
设备等物资：一人一件救生衣，没有的话建议携带可充气玩具或者一盒避孕套可在紧急时刻吹起来当气囊使用；避孕套还可以保存必须携带的手机、手电筒、充电宝、打火机等电子或者无法防水的设备；万能螺丝刀，密封的干毛巾浴巾等小毯子用来擦干身体防止失温。
急救包药品等：能处理伤口的急救包（用塑料袋包装下）酒精卫生湿巾等卫生用品
二、洪水来临时注意事项
室内：
洪水来临时，确保家中无论何时都有一人是清醒状态，万不要都陷入深睡，同时确保窗户微开，以免错过防汛警报。
如果家中地势较低容易进水，请用胶带等物品贴死低处的门窗，尽量关闭家中所有电源，进入房间内陆势较高的地方，等待救援，远离任何电器。
如果确认撤离，如果还有时间应当拔掉家中的所有电源插头，关闭所有门窗，前往避难地点避难。
室外：
如果你已经被洪水拦在了某个地方，挑可以看到的路去走，这时水里，往地势高的地方去移动，爬上屋顶，山坡，车顶等等。如果已经无法转移，马上抓住身边一切木板等可以漂浮的物体，保存体力。
（此时室外水中是十分危险的，无法辨别脚下是否有尖锐物体，甚至有大洞或者塌陷，并且大部分电线杆、电箱、路灯等有大电路经过的地方会漏电，非常容易遇险）
如果你正在开车出行，请马上前往高处，为了生命，千万不要去桥下或者隧道！一旦熄火，马上弃车，不要留守 ！
三、紧急急救措施
防溺水与溺水急救：
如果你将要被淹没，请利用好接下来的时间，找寻体积尽量大的容器，盆、桶、空饮料瓶（用绳子紧紧地绑在身上）等作为临时救生道具，方便水中转移。
如果手边有门板，木床等物体，也可以使用当成木筏，用簸箕、笤帚划水，进行转移
手边如果什么都没有，可以利用自己的裤子
如果遇到有人溺水，不要控水！不要控水！不要控水！正确急救方法是这样的：
清醒，有呼吸和脉搏：呼叫 120 后，陪在溺水者身边，可以换上干衣服，裹上毯子，注意保暖，然后等待救援人员。
无反应，有呼吸：清理溺水者口鼻中的异物，并使其保持在侧卧位，等待救援人员。等待过程要密切观察呼吸和脉搏情况，呼吸脉搏消失时进行心肺复苏。
无反应，无呼吸：立刻清理口鼻异物，保持呼吸道通畅，进行心肺复苏。
防触电与触电急救：
能避开积水路面就避开积水路面，实在避不开的，远离高压线塔、变压器、配电设施、各种疑似有电的装置。
万一行进过程有脚麻的感觉，迅速并脚跳原路退回。
一旦发现有人触电倒地，不要冒然上前施救。能关闭电源就关闭电源，或者用干燥木棍将人挪至安全范围再进行施救。
防失温与失温急救：
失温是什么？人体热量流失大于热量补给，从而造成人体核心区温度降低，并产生一些寒颤、心肺功能衰竭等症状，甚至最终造成死亡的病症。
来看看失温有哪些症状以及如何急救！
（本文资源均来源于网络，侵必删）
四、紧急救援联系方式（文字版）
河南各地暴雨救援电话文字版，请收好↓↓
#河南暴雨互助#
郑州市5支
1.郑州市红十字水上义务救援队 牛振西13938568990
2.郑州红十字蓝天应急救援队 李志鹏13838332525
3.河南省应急救援协会 陈水全13838336788
4.新郑市神鹰救援队 吴国钦13253381110
5.新郑市蓝天救援队 秦军峰13733199101
开封市3支
1.开封蓝天救援队 张海祥13837835001
2.开封市无线电协会应急通信大队 康伟18503781818
3.开封市红豹救援队 柴倩倩18803789668
洛阳市3支
1.洛阳市神龙水上义务搜救队 杨红山15670399937
2.洛阳市神鹰救援队 张超伟15538837110
3.伊川县神鹰救援队 梁绪伟15036999699
平顶山市3支
1.平顶山市永安应急救援队 杜全甫13949469283
2.救援协会郏县应急队 何邵舟13383999505
3.义工联合蓝天救援队 李伟峰17335236002
安阳市4支
1.红旗渠应急救援中心 杨永峰18567769958
2.内黄县枣乡应急救援中心 朱志刚15890758666
3.林州市蓝天救援队 杨志军13603461315
4.滑县应急救援协会 赵彦军18637288000
鹤壁市2支
1.淇县斑马救援队 韦玉其17630396099
2.山城区无疆公益救援协会 钱宏滔17719900007
新乡市2支
1.新乡市斑马应急救援中心 柴守勇13333804449
2.退役军人应急救援中心 刘海军13525022282
焦作市2支
1.焦作市应急救援协会 张昊18623911479
2.温县应急救援服务中心 张彦兵15036520006
濮阳市4支
1.濮阳市红十字救援队 刘冠中13839396699
2.濮阳市中安众联应急救援服务中 徐兴斌13030314598
3.濮阳市工程机械行业协会应急救援 丁建国13503938576
4.清丰县“红十字”应急救援队 朱志芳13513935088
许昌市5支
1.许昌市应急救援协会 高煜13903990656
2.许昌市工程机械行业协会 胡结实15937455885
3.长葛市红十字志愿者协会 胥忠义13462165087
4.禹州市应急救援协会 王俊峰13937458259
5.许昌市魏都区蓝天救援队 俎小娟13849890188
漯河市5支
1.中青应急救援队 信天游18803950088
2.漯河水上船员志愿者协会 张红锋18939547555
3.漯河市无线电协会 汪世奇18639533339
4.漯河市业余无线电运动协会 翟阳阳13503952586
5.临颍蓝天救援队 翟勇13603471997
南阳市3支
1.城区蓝天救援中心 范海涛15688112117
2.镇平县蓝天救援队 张界13937707520
3.桐柏蓝天救援队 刘博13598233396
商丘市3支
1.商丘市水上义务救援队 黄伟13700830066
2.商丘市蓝天救援队 王勇13837034774
3.商丘市汽车摩托车运动协会 崔强13598398898
信阳市5支
1.信阳市蓝天救援队 喻忠强13603761722
2.淮滨县蓝天救援队 喻勇13803765810
3.潢川县蓝天救援队 陈俊15637661000
4.固始蓝天救援队 陶明洋18348477555
5.固始神州救援队 任光磊15537652283
周口市5支
1.周口蓝天救援队 朱健康13838668228
2.项城应急蓝天救援队 张海广17633979958
3.项城水上义务救援队 李律国13938060537
4.鹿邑神鹰救援队 张正江13460020166
5.周口川汇蓝天救援队 孟坤15346090666
驻马店市8支
1.驻马店市红十字蛟龙水上应急搜 赵亚洲13598903988
2.驻马店市蓝天救援队 李振17339671661
3.驻马店市红十字会山地救援队 段国富15036911069
4.泌阳县红十字蛟龙应急救援队中 平恩东17633893777
5.泌阳县蓝天救援队 王建磊13097097888
6.西平县至善公益志愿者协会蛟龙 耿广德15893908715
7.汝南县红十字蛟龙义务救援志愿 胡汝生13839636415
8.上蔡蓝天救援队 宋卜13949564518
济源示范区2支
1.济源市红十字应急救援队 关永科13303910588
2.济源市应急救援协会 吕涛18790020089
河南郑州全城救援车队
#河南暴雨互助#
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雨水即将到来，作为越野在路上一员，我承诺继续传递正能量，为社会随时伸出援助之手。无论你的爱车在郑州市任何地方遇上打滑，抛锚或者事故以及淹水，只要你一个电话，我们将免费为你救援。✔✔为了避免碰瓷兄弟们救援前必须要有被救者的免责声明视频。✔✔
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1 火火18037869999 南三环大学路嵩山路附近
2 在路上13603710767郑东新区
3 颜初13213141778北大学城
4 BG6LLW13523574988新通桥
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7 小白17760733023新郑市
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9 惠济区13526516688
10 鸽子18638258273桐柏路淮河路附近
10 冯军 15837171141 南阳路东风路附近(没有专业设备，爱心还是有的)。
11 美丽富饶的中牟县城。15936233321
12 中州大道航海路附近13803816865。
13 猎狼。长江路x嵩山路附近欢迎打扰 13937173040
14 浩子，豫龙站高速口附近，有求必应17329333777
15 李总海彬汽修西开发区15737176005
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17 李大宝 桐柏路陇海路附近13838380405
18 金常旭 长江路嵩山路附近 13721433966
19 欢喜寂静18403781999 开封兰考
20 郭洪有，中牟县西郊附近15638231413
21 泰星净水，华南城附近18003745300 22 疯跑，华南城华商会附近13783660308
23 林哥，中牟县水岸鑫城附近13838103418
24 登封境内13014508999
25 新郑龙湖附近13333719922
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29 西四环 在路上，15538000009
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31 四哥普罗旺世理想国15038212785
32 金水东路中兴路18639009856 奇奇
33 东哥、花园路英才街附近13733170108
34 苍龙，石化路未来路13383821687
35 老王，中州大道农业路附近15736771333
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56 走天涯、裕达附近13598866888
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天灾无情，各界携手共抗，谁也不孤单。
为河南加油，愿大家平平安安。