八极拳单式图解教学（四）：抱别子、抱头双劈、锁喉缠等

　　八极拳单式图解教学13、抱别子

　　①抱别子动作：呈立正姿势，迈右脚，拥抱右臂上右脚右转身双臂阴掌掸开。撤右脚右手顺腰际向前平推击，回落左手于腰际成左弓步，目神右掌，左右交替练习。

　　②抱别子用法：乙右直拳击甲头部，甲右臂曲肘横戈，左转体后套左腿，右手掌背撩阴乙裆部，滑于乙后背侧，右脚后挂乙左脚，右手挫打乙后背，将其击倒。

　　八极拳单式图解教学14、盘提

　　①盘提动作：上右脚右转体，左手掌顺胸前划圆于耳根侧，上步盘膝提左脚根，右手抡立圆劈于左小腿上侧，左手抄打，捋于左侧腰际。此动作呈左右进退练习。

　　②盘提用法：两人相向而站，乙右拳直击甲头部，甲右手反刁乙手腕，前跨左脚，回拢左臂，右脚跟勾挂乙右脚小腿部，左臂抡臂于乙背部。

八极拳单式图解教学15、抱头双劈

　　①抱头双劈动作：双掌提落于肩后侧，两肘抱头成四六步，左转体重心前移，双手顺势劈下，左右交替练习。

　　②用法：乙右拳击甲头部，甲提肘挂打，顺势右转体，双手沿头部劈于乙胸、肋部。

　　抱头双劈要领：双劈掌是八极拳“六大开”理论中“单”的代表形象之一，要求以掌型出现，方向不定，出手时稍节发力，力贯指尖。

八极拳单式图解教学16、锁喉缠

　　①锁喉缠动作：上左脚呈虚点步，左劈平伸掌，右手掌附于前肩窝处，启动左脚成四六步，双掌变勾顺时勾下，目视前手，左右交替进行。

　　②用法：两人逆向而站，乙左拳点击甲胸部，甲双掌变勾拨挂乙小臂内侧，左掌缠转单击乙面部，重心前移。

　　锁喉缠要领：“缠”是八极拳“六大开”理论中的重要内容之一，拳谚曰：“捋手者天转也”。又曰：“一手为单，两手为缠”运用时，呈纵向螺旋力加横向旋转力，这是构成“缠” 的两个基本要素，二者缺一不可。

　八极拳单式图解教学17、单阳打

　　①单阳打动作：呈马步托枪式，提左膝左臂后摆左转体震落左脚，右手沿耳根部立圆劈落，成马步，左手向后顺撩起，挂于耳根部，目视右掌。左右交替练习。

　　②单阳打用法：两人相向而立，乙左掌掸击甲头部，甲左手反刁乙右手腕部，震左脚、跨右脚成马步，左转体右手掌沿乙右臂上侧反掌劈下，掸击乙裆部，乙右手挡击，甲提手反挂乙面部，左手握抱乙右手。

　　到这里，八极单式拳二十一式就介绍完毕了，此八极单式拳基础功法，是习练者能尽快掌握八极拳各种发力的必经之路，希望八极拳爱好者都能够学习掌握。

八极拳单式图解教学18、叠子手

　　①叠子手动作：提右脚震右脚，右手在上，左手在下，双掌相对似抱球状，翻转球体，上左脚成右仆步，双掌撑拉，左手平推于左脚内侧，掌心朝下，右手掌回落于腰际，掌心朝上。左右交替练习。

　　②叠子手用法：两人逆向而站，乙右直拳击甲头部，甲左臂挂耳上右脚扣于乙右脚跟内侧，左转体，右手臂变掌沿乙胸部下滑撑推乙前胯根部，左掌滑抱乙左脚根外侧。

　　八极拳单式图解教学19、穿抱

　　①穿抱动作：迈左脚左转体穿抱右臂，与眉心同高，拳心向上，上右脚成马步，双肘回落于两肋侧，目视右侧，左右交替练习。

　　②穿抱用法：两人相向而立，乙右直拳击甲胸部，甲左手掌扣握乙腕部，右拳扬击乙面部；乙左手托挡，甲进步右肘顺击乙胸部。

　　八极拳单式图解教学20、豁打顶肘

　　①豁打顶肘动作：立姿呈格斗式，启动左脚迈右脚成马步，双臂顺向左右横摆；右转体成弓步，双臂逆向左右横摆；左转体成马步，双臂顺向横摆，启动右脚戳提左脚，左臂顺势挑打，震左脚，上右脚成马步，左臂越头盘摆于左后侧，拳眼向下，右臂曲肘塌顶，右拳抵落于肩窝，拳心向上。左右交替练习。

　　②豁打顶肘用法：两人相向站立，乙右拳直击甲头部，甲摆左臂逆向挎截；乙右转体直击甲头部，甲右转体反摆左臂挎截同时提撩右臂震右脚迈左脚，左肘塌顶于乙胸窝部。

　　八极拳单式图解教学21、托枪式

　　①托枪式动作：呈立姿格斗式，提右膝左转体直击右拳，左手回拉于腰际，震右脚迈左脚成四六步，左掌顺右臂上侧向前击出，右掌拉于腰侧，目视左掌，左右交替练习。

　　②托枪式用法：两人相向而立， 甲主动进攻，劈乙右臂震左脚迈右脚成四六步，右臂顺移胸前拥挤撑击。

　　托枪式要领：此动作要突出八极拳“三尖相照、拥挤靠打”的发力特点。