伤肝最狠的2种水，让肝变硬、还致病！尤其第1种，很多人还以为很养生！

大家对我们身体内肝脏的了解有多少呢？肝脏呢是人体内最大的解毒器官，体内产生的毒物、废物，吃进去的毒物、有损肝脏的药物等等也必须依靠肝脏解毒。所以呀，保护好肝脏对我们的身体健康特别重要。

但是在咱们的餐桌上呀，有这么2种水特别伤肝，经常喝的话会对肝脏造成很大的伤害！接下来就由许老师告诉你是哪两种水吧！

果汁

第一种水就是果汁，果汁很多人都喜欢喝，尤其是鲜榨果汁，看起来营养健康无公害，让很多人沉迷其中。但事实上，果汁却是不折不扣的高糖食物。

鲜榨果汁确实含有丰富的维生素和矿物质，但是水果榨汁后，为了口感会去掉果渣。

这些果渣，主要成分是水果中的果胶和膳食纤维。它们的存在，本可以让水果中的糖分占比低一些，延缓身体吸收糖分的速度。

果渣一去掉，剩下的除了水，就是满满的糖了！所以，若为了肝好，最好还是少喝鲜榨果汁，直接吃水果对健康更有益。

白酒

这第二呢就是酒，朋友聚会、家人团圆……总是少不了要喝上几口酒助助兴。

但酒精进入人体后，主要通过肝脏分解、代谢，酒精摄入越多，肝脏的压力就越大。而酒精代谢的中间产物——乙醛，还会和蛋白质结合，形成乙醛蛋白加合物，对肝细胞造成直接损伤。

若不控制饮酒量，肝脏迟早会“受伤累垮”，发展为酒精性肝炎，甚至发展为肝硬化、肝癌。因此，大家一定要少喝这两种水。

养肝多做三件事

1睡个养肝觉

夜间11：00至次日凌晨3：00是养肝血的最佳时间，最好保证此时间段处于睡眠状态。

2常吃养肝米

中医认为，黑米性平，味甘，归脾、胃经，有滋阴补肾，健脾暖肝、明目活血之效。

经常吃黑米，不仅能预防肝脏受损，还能修复肝脏，达到养肝护肝的目的。

3喝杯养肝护肝茶

比如：杞菊乌龙茶，白菊花茶，枸杞茶，或金银花茶，都能疏肝解郁，养护肝脏。

现在市面上的很多益肝茶只能降肝火，并不能起到疏通肝经的功效，而且自己搭配食材还比较繁琐，所以啊，今天许老师给大家推荐一款方便又好喝的益肝茶，不仅可以清肝火排肝毒，还可以补脾益气，清利湿热，更适合大众人群服用，感兴趣的朋友可以进群了解。