春天升阳化浊

春天最易生湿气，学会升清阳化浊湿，每一天都神清气爽

春天人体湿气加重，一方面因为春季雨水较多，空气湿度大；此外，“诸湿肿满，皆属于脾”，春季人体肝气当令，肝气生发，肝木克脾土，肝变得厉害，脾就被欺负变弱，令湿气加重。平时脾胃不好的人，此时更容易被湿气缠身。 中医祛湿，关键在于温阳补气、强健脾胃。阳气足了，湿气就能化解；脾胃功能好了，水液的代谢能力就会好。今天为大家推荐一种祛湿法：相互补充，配合使用，帮你祛浊化湿，恢复神清气爽。身体“化湿按钮”：委中穴委，指堆积。中，指穴内气血所在。该穴名意指足太阳膀胱经的湿热水汽在此聚集。如果此处不通畅，身体的湿气排不出去，还会导致关节炎、腰痛等疾病的发生。

●位置：膝后区，腘横纹中点。●做法：用手掌或轻轻握拳，左右交替进行拍打5~10分钟，力度由轻到重，循序渐进，一周2~3次即可，会出现青、红、紫、黑等类似刮痧时的出痧反应。●作用：可以刺激膀胱经，加强人体阳气的护体作用；祛湿邪、赶走体内的湿气。