中医说：肺为五脏之天，脾为百骸之母，肾为...

中医说：肺为五脏之天，脾为百骸之母，肾为性命之根！

在中医里，养生主要就是3件事，一个是养肺、一个是养脾、再一个是养肾。

借用《理虚元鉴》里的话说就是，“肺为五脏之天，脾为百骸之母，肾为性命之根”。
 
①、肺为五脏之天#21天打卡计划#
肺，高居五脏六腑之上，负责输布津液，陈洒于脏腑，还负责推动气血，在经脉和脏腑中运行。一身气血的运行以及津液的输布，离不开肺的推动和调节，它就像头顶的天空，主持着我们身体的生生之机。
 
养肺：
①不吸烟。晴空万里才能心情舒畅；若是烟雾缭绕，阴霾四布则会压抑憋屈。
②常饮水。肺为娇脏，天不下雨，则肺无津液。
③多运动。不运动，肺调节和推动气血的能力就会减弱。天有变化之机，万物才有生生之机。
 
②、脾为百骸之母#超能健康团#
脾，是气血生化之源。没有脾来生化气血，我们的身体就没有营养可用，古人讲，脾属土，就是因为土能生长万物，我们的脾也是如此，能生成身体所需的所有物质基础。
 
养脾：
①饮食避免过于油腻肥厚。太肥厚的饮食，会令脾运化不及，最后变成了湿浊。
②饮食避免饥饱无常。有规律的饮食，才能保证脾脏正常的工作。脾不乱，则气血生化有常。
③不要动不动生闷气。生闷气，心情不快，就会肝郁气滞。肝木克伤脾土，日久运化失常。
④不嗜好生冷饮食。吃得太凉，伤了脾阳，所以到最后，气血两虚、寒湿遍布。
 
③、肾为性命之根
肾，藏精，是人一辈子生老病死的原动力。我们的生长发育，由肾所主。我们的衰老，也由肾所主。所以说，肾是我们的性命之根。
 
养肾：
①防止过劳。过劳是伤害肾精的首要因素之一。无论是体力劳动还是脑力劳动，都不要太累。
②不要纵欲。穷奢极欲，到头来，让精血日渐枯竭，身体就容易早衰、早病。
③不要熬夜。肾中精元之气，就是在夜间被保护、衍生的。晚上熬夜，就是直接对肾的伤害。

中医五行理论中又提及，“五色入五脏，黑色独入肾，所以黑色的食物能“补肾”。
俗话说“远三白，近三黑”，意思是少吃白盐、白糖、白脂油，多吃黑米、黑豆、黑芝麻。核桃、花生等坚果类食物也可起到补肾滋养的作用，日常也可以多食用九蒸九制的黑芝麻丸来补肝肾、润五脏、益气力、长肌肉、填脑髓，用于巩固效果，填补肝肾精血。

总的来说，养肾，必须养好肺、养好脾。因为通过肺的呼吸，将一部分精气输送给肾，通过脾的运化，也把精微补充给肾。所以才有肺为五脏之天，脾为百骸之母，肾为性命之根。