延缓衰老的十大妙招

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延缓衰老的妙招

人的寿命，在不断提高，外表看起来，也比以前更显年轻，可专家却说,现代人衰老会提早到来。人的真实年龄，并非是数字上的计算那么简单;衰老是一种病，是百病之源。教你如何抗老化，比如，每天给朋友打电话，可以减轻导致衰老的压力，使人延缓衰老八年等等：1、吃面包别剥面包皮在烘烤面粉时，会产生一种物质积聚在面包皮上，不仅可使面包皮变黑变甜，更能激活抑制自由基活性酶，能够抗癌，起到延缓衰老的作用。2、服用阿司匹林阿司匹林，为抗衰老的辅助剂，当然，在开始服用任何药品前――包括阿司匹林，都要先请医生核实。3、打盹小睡等于小型度假小睡40分钟，可提高操作能力34%，警觉性可立即提高并能保持几小时。4、 每天8杯水皮肤细胞内水分的渐减，就是皮肤出现皱纹的重要原因。每隔1到2小时就应喝236毫升水，也就是近半斤水。每天至少需要喝1500毫升水，大约8杯左右。5、少量多餐对皮肤才能起到保健作用一次进食吃到饱胀，会使身体内的大量血液聚集到胃部，造成皮肤供血不足，加速皮肤的衰老。6、吃得越新鲜越好7、天然食品加工过程越多，营养损失也越多造成维生素缺乏，对皮肤无益，所以要想长葆青春，应该吃得越新鲜越好，“特别是面包等食品，一定要食用全谷全麦的。”8、通过饮食调节体内激素水平皮肤好不好，与体内激素失调关系密切，可通过饮食或药物来调节，比如大豆和山药，含天然的类雌性激素物质，人体能够很好地吸收并调节体内激素水平。9、从20岁着手进行抗衰老的工作肌肤真正开始老化，最早表现，其实是胶原蛋白的流失，肌肤弹性的下降，它远远早于表情纹的出现。　　10、必须适时停止肌肤的炎症潜在的破坏力皮肤炎症，最常见的表现是红肿，这种发炎过程就会致使皮肤失去弹性和光泽。抗炎症，饮食远比外在涂抹东西，对肌肤衰老产生更为巨大的影响。

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