如何提升拉筋拍打的效果?(起夜、双肾结石、乳腺增生都好了)

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编者按

为什么拉筋拍打要结合起来效果好呢?因为它们之间是一种互补,如何提高拉筋拍打的效果呢?请看以利亚和清雨幽兰的分享:

“我特别喜欢拉筋,那种拉完之后的心里释放真的很舒服”。“拍打,对我们每个人来说,不但是个挑战,而且还要持之以恒的坚持,没有这个信念,很难达到自己想要的效果”。

以利亚分享:

拍打,对我们每个人来说,不但是个挑战,而且还要持之以恒的坚持,没有这个信念,很难达到自己想要的效果。

今天看了90-100岁前辈们的案例,对我启发很深,想到我们夫妇没儿没女,于是和老公说,上帝真是很爱我们,在茫茫人海中选了我们,让我们成为他的儿女,每天都经历上帝的爱和保护恩蒙,正在我们身体需要时又送给我们这么好的礼物,让我们认识了拍打和拉筋。

在拍打拉筋过程中,不知不觉身体状况一个一个解决,老公说发现我晚上不起夜了。没接触拍拉前,我常年吃金水宝,以前半夜2点起夜,4点钟又起夜;可最近过年睡懒觉,不那么早聚会了,为了多多享受睡眠,把五点钟聚会改到白天听录音,最近两个多月都睡到7点才起来。这些年半夜起夜实在对我困扰很大。

我原来还有双肾结石,严重时吃打石药,肾药以前家里不断,现在一片药也没了。我2000年得的很严重乳腺增生,常年吃药,现在也没了,以往我干不了重活,一累就犯,让我最欣慰的是与老师共振3小时,乳腺没犯,拍打太神奇了!

只要坚持,一个个病症解决,真的超过我们所求所想。春节与朋友出去玩,朋友都与我年龄相近,可他们一到结束,都感觉身体特别累,我没什么感觉 ,这就是拍打拉筋与没接触拍拉的区别。而且我发现记忆力也好多了,以前自己坐不了地铁,路痴,现在自己敢坐地铁了,拍拉对我真是受益太大了!

从春节前生意不忙时,老公也与我共振,每天基本都拍一个地方,偶尔还拉筋。今天下班回来,我拍脚背,他拍小腿膀胱经,一起共振。不知不觉一个多小时过去了,他在拍小腿时,刚拍几下,整个小腿凉到脚脖,一直问我这是怎么回事。我告诉他,不怕,在往外拍寒气,你就专注大胆拍吧。半个多小时由凉转热,他脸上才有笑容。

我拍打差几天就1年了,y字拉筋一开始早一点,卧位拉筋与老师上基础课后,一直坚持,最近又加上颈部拉筋,只拉10分仲,拉的效果不好。

最近颈部拉筋后,有痰,以前没有,我想这是在排痰,拉时气管那里特别难受,我一般拉筋时就会祷告,可颈部拉筋喉咙出不了声,特难受。奇怪的是,没做颈部拉筋前,右侧脖子拍了一遍,当时出了很多痧,左侧脖子没拍,拉筋就特别难受。为了验证效果,我一直没拍左侧,但前三天保健似地拍了一会,拉筋就舒服一点,很明确证明左侧脖子经络很賭。

所以,大家颈部拉筋前最好把脖子拍透,这样颈部拉筋就很容易进行,这是我的亲身体验。前阶段颈部拉筋腋下也不舒服,那两天猛拍腋下,现在腋下突破了,只剩喉咙,不敢拍喉咙,拉前只是攥拳头舒通喉咙,没那么难受了,就是白天会有痰。

所以,拉筋都会有一个过程,在拉的过程中,哪里不舒服就先舒通哪里,经络通,障碍也就没了。

再说说y字拉筋,在拉前,我都会拍两个腿内侧,这样y字拉筋很容易拉到半个小时甚至达到4、50分钟。我都是早上做颈部拉筋,晚上只做y字拉筋,做完睡觉香,一觉睡到天亮。

我最早能坚持20分钟左右,最近一个多月突破30多分钟,有时还能达到40多分钟。

卧位拉筋一直两条腿半个小时,不敢要求太高,怕完不成。

清雨幽兰分享:

我特别喜欢拉筋,那种拉完之后的心里释放真的很舒服。

拉筋如果心静不下来,就坚持不了多久,我发现不能总看时间,总是关注时间,就拉不长,我前段时间会调到25分钟的闹钟。有时候快坚持不住就会去看时间,越看越着急,所以从今天开始,我不再关注时间,也不去看手机,这样一定得闹钟响了才行。

今天又试了一下,能否闹钟时间到了再坚持一段时间。我发现一个问题:居然还是可以延长个3分钟,所以心一定不能着急,只关注自己身体。还有,我发现心态很重要,如果怕疼就坚持不了,一直都觉得只要不怕,有信念,就可以挺过去,然后拉筋结束发现心里真的是一种释放,疼痛之后就是一种轻松。

我有一个不好绑的5斤沙袋,直接压在手上,有时可能会有气冲病灶反应让自己容易有烦躁的情绪,这时候一定要让自己充满梦想。并认为我们拉筋拍打一定会战胜病痛,把疼痛当成释放就会很舒服。就像老师说的把痛当奖赏,有了这个酸麻胀痛才能算有效拉筋,否则效果大打折扣。想想每天都在坚持,为啥不做到位呢?所以得反思自己,是自愈不是为别人,现在的疼是暂时的,等拉完拍完就好了。如果咱们不拉筋拍打,以后的病痛就是长久的。这样心里就好受了,为了那份希望,一定得坚持。

我今天没看时间,我自己都能感觉到一般还剩2分钟的时候是最难熬的,可是今天就是有信念了,居然y字拉筋还多坚持了5分钟,卧位拉筋右腿多坚持了3分钟,我明天开始想往30分钟挺进。而且我发现每次y字拉筋后,立马卧位拉筋会感觉轻松很多,大家可以试试。

我爸之前一直说拉筋拍打对他没用,可是现在自觉去做,这就说明对他有效果了。他以前特别固执,怎么说都没有用,现在每天早上先y字拉筋,然后卧位拉筋,下午拍打头。我跟他说经常拍头就不会老年痴呆;只要天天拉筋拍打,以后肾脏就会恢复,这样就不要透析了,要给他希望。

温馨提示:本案例系体验者个人经历,不意味着拉筋拍打对每个人都能产生如此良好的自愈效果;拉筋拍打仅仅是一种健康养生方法,不能替代医学治疗。

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