尿液中有一层“泡沫”，是得肾病了？若伴有这3种异常，去查查肾

排尿，是正常的生理行为。

有些人排尿后，会再多看一下，是否有异样？

比如说，看到尿液中有一层的“泡沫”，那么，就担心自己得肾病了？

尿液中有一层“泡沫”，是得肾病了？若伴有这3种异常，去查查肾

尿液，确实是人体健康的一个“指标”、

不过，有很多原因，会造成泡沫尿的产生。

其中，一个主要原因就是肾病，肾炎、肾衰竭、糖尿病肾病等。

这是因为，肾脏疾病导致尿液中营养物质的过多沉淀，造成尿液中尿蛋白、糖分，甚至是红血球的增加，从而产生了泡沫尿。

但是，尿中带泡沫，也不一定是肾病引起的。

吃辛辣食物、过度劳累、睡眠不够，或长时间精神紧张，也可能引起泡沫尿。

此外，脾胃是负责消化的器官，很多营养物质无法被脾胃吸收而沉淀到了肾脏，从而影响了尿液的性状。因此，尿液产生泡沫，也可能是脾虚的表现。

那么，出现泡沫尿的同时，伴有下面这3种异常，需要去查查肾脏

异常1、血尿

尿液中带血，并且持续一段时间，这是肾病的重要特征之一。

肉眼可见的血尿，尿色呈洗肉水样，混浊且呈现红色，都要及时去检查。

异常2、少尿

很多人明明感觉憋得慌，却发现每次排尿量很少。

每天尿量小于400毫升，或每小时尿量小于17毫升，就是少尿。

此时，要警惕急性肾炎、慢性肾炎等，引起的严重肾功能病变，不可忽视。

异常3、排尿痛

当排尿无力，尿痛，尿少，尿急等异常的迹象，都说明肾脏或生殖系统出现疾病，需及时就医检查。

肾脏有“四怕”，想要肾好，尽早远离

一怕“酒”

喝酒最伤肝肾，不可忽视。

喝酒会影响机体中氮的平衡，增加蛋白质的分解，增加血液中尿氮素的含量，便会增加肾脏负担，饮酒还会导致血肌酐增高，是肾功能损伤的强烈信号。

二怕“烟”

吸烟者，肾功能下降，较非吸烟者，整体高83%，下降速度较快。

吸烟与肾脏病，呈剂量依赖性相关，即吸烟越多者，其肾损伤风险越高。

三怕“咸”

咸味入肾，过食咸味伤肾，肾最怕“咸”。

吃得过咸，会加重肾脏排泄负担，容易诱发肾脏病变。

四怕“累”

过度劳累，会损害肾脏，甚至导致肾病复发。

身体长期过度疲劳，是引起肾炎的主要诱因之一。

养护肾脏，谨记“五个字”

第一字：黑

——饮食加点黑色食物

五色养五脏，黑色入肾。

多吃点黑色食物，可滋补肾脏。

黑芝麻，能够不断的滋养肾脏健康。

黑豆，形状像肾，补肾强身、活血利水。

桑葚，可滋肝、补肾、明目、养血、黑发。

黑枸杞，黑枣、黑麦、黑米等，也都是不错的选择。

第二字：茶

——黑枸杞花楸茶

多喝茶水，补充水分，减轻人体肾脏的负担，还可促进肾排毒。

用黑果花楸、黑枸杞、桑葚、洛神花，搭配在一起，热水冲泡代茶饮，益肾、益精、黑发明目、利尿排结石，保护肾脏，是好选择。

黑枸杞，是一种独特的药食两用植物，具有补肾益精、生津止渴、 补脑、抗衰老和活络通经作用。

黑果花楸，对于肾脏健康有益，其含有丰富的花青素、多酚等，抗氧化极强，可延缓衰老，促进细胞新陈代谢。

洛神花，泡水喝，有助于排结石，减少肾脏内结石的形成，保护肾脏健康。

桑葚入药，始载于 《唐本草 》，其味甘，入肾经，益肾滋阴、黑发明目、祛斑延年。

这几种搭配在一起，泡水喝，补肾益精，延缓衰老，保护肾脏健康，十分有益。

第三字：搓

——搓腰眼

腰为肾之府。

人体的腰部周围，有许多穴位。

其中，刺激肾俞穴和命门穴，可壮腰健肾。

经常搓一搓腰部，有助于强健肾气，温煦肾阳。

首先，将两手对搓发热后，紧按腰眼处，稍停片刻。

然后，用力向下搓到尾闾部位，再向上摩擦，上下来回揉搓，有热感为宜。

第四字：暖

——每晚泡泡脚

肾喜暖怕寒，而寒从脚下起。

因此，一定要护好双脚，做好保暖。

做做暖足浴，也就是热水泡脚，是不错的选择。

泡脚可舒筋活络、促进血液循环，刺激穴位，温补肾阳。

泡脚，一定要“泡透”，才能更好的刺激脚部的经络，助力健康。

晚上9点左右，打一盆热水，38℃-40℃左右，没过脚踝，泡到微微出汗。

第五字：动

——切莫太懒惰

久坐伤骨更伤肾。

用则不退，动则不衰。

坚持锻炼，适当运动，对肾有益。

不论多忙，都要进行适当的运动，首选有氧运动。

颠足，放松躯干, 补肾纳气。

两腿并拢，提肛收腹，肩向下沉，立项竖脊，脚趾用力抓地后提起脚后跟。

身体向下有节奏地颠动，提踵时尽量维持10秒以上，脚跟落地时要轻柔。

双手反插于腰部，中指按住腰眼。

腰向前弯，先顺时针转动10圈，再逆时针转动10圈。

站桩，充沛肾元，强筋健骨。

两脚分开，与肩同宽，两手由身体两侧向前合抱于腹前，位置与脐同高。

两臂抱圆，同时两膝微屈，重心下沉，两膝关节微微向两旁打开，维持1~2分钟后站起，放松，再重复。

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