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固定.功能锻炼很重要 复位后并不意味着治疗已经结束了,复位后的固定以及功能锻炼非常关键,复位后用抬腿垫将髋关节固定于轻度外展位,复位后六周内禁止髋关节内旋.内收.髋关节屈曲大于90°. 期间注意股四头 ...
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你用的腘绳肌?知道腘绳肌在哪吗?
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采用特定的方法,针对薄弱部位,强化训练!!
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一组超实用下半身训练技巧,每个男人都该看看!
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提升跑步能力的专项训练:①高膝跳②后踢腿跑③脚踝练习④低跳练习⑤高抬膝跑⑥前腿伸展行进练习⑦直腿跑⑧双脚脚踝弹跳⑨跨步跳