尿酸升高和饮食有关,医生:不想肾过早衰竭,4种食物要少吃
说到三高大家都知道是“高血压、高血糖、高血脂”,而最近几年崛起的高尿酸,与三高并列成为“第四高”。高尿酸目前在社会中发病率极高,尤其是男性同胞,要千万小心。
数据统计表明,我国患有高尿酸血症的人数达到1.3亿,其中痛风人数是超过8000万人,且是在呈逐年上升的趋势,给人类健康留下一大隐患。高尿酸血症和三高一样是属于身体代谢性疾病,主要患上的原因是血液里面含有的尿酸值太高,不能够及时排出尿酸,才会沉积在血液里面,导致出现痛风以及肾衰竭。
尿酸升高和饮食有关,医生直言,不想肾过早衰竭,4种食物要少吃
(一)豆制品
常见的豆制食品有豆腐、豆芽、豆浆、豆腐脑等,豆类的食物营养都非常丰富,蛋白质特别高,很多人都喜欢吃。但有一类人却不能吃豆制食品就是高尿酸的人,豆制品中含有很高的嘌呤含量,经常吃会导致尿酸升高,引起痛风以及肾脏方面的疾病出现。
(二)动物内脏
动物的肾脏含很多的重金属,并且是属于嘌呤食物,虽然是有营养,对有的人是有益,但不可忽略它是高嘌呤食物,高尿酸患者不可以吃,经常食用的人会很容易导致尿酸升高,痛风加剧,损害身体健康。
(三)海鲜产品
海鲜,人间的美味佳肴,价格昂贵,但是这并不能阻挡人们想要吃的欲望,所以还是有很多人喜欢吃海鲜大餐的,毕竟海鲜内含的营养物质极高,热量极低,不容易发胖。但是高尿酸患者不能进食,它是所有食物中含嘌呤最高的,尤其是牡蛎、龙虾、沙丁鱼等一定要避开,食用过多,尿酸会升高,引发痛风发作。
(四)火锅
冬季最受欢迎的一种饮食方式,吃起来非常过瘾,非常刺激味觉,好吃到爆!但我们要吃到火锅的汤底是经过无数次高温沸煮的,可以选择可以的食物放进去加热就可以吃,这个过程中产生了很多的嘌呤,嘌呤溶于水,在火锅汤底中的嘌呤很高,常吃会引发尿酸升高,身体代谢异常,加重病情。
想要降尿酸,光管住嘴还不够,应该坚持多吃降酸食材
1、丝瓜
市场里面很常见,很多人用来做汤、口感清甜、清凉降火,最主要的是对患有高尿酸的人可以多吃,具有很好的利尿消肿的功效,很适合降尿酸,多吃促进尿酸的排泄,缓解痛风、从而降低尿酸值。
2、菊苣
别名又称苦苣,非常好的一种天然食材,有很高的药用价值,它能够帮助降尿酸,清热解毒,利尿消肿,可以快速把身体中多余的尿酸排出,平衡尿酸值,预防痛风加剧。
其中菊苣还可以搭配上其他药食同源食材一起降酸,如栀子(木丹)、百合、甘葛、桑叶、玉米须等,坚持喝可以帮助尿酸高的患者降低尿酸,对人体没有副作用,放心饮用。同时促进新陈代谢的发展,促进尿酸的排泄,减轻肾脏负担,还能缓解痛风、保护肾脏。
3、白萝卜
白萝卜是一种碱性食物,有很多的方式可以煮着吃,高尿酸患者可以多吃白萝卜,可以降低尿酸、促进尿酸的排泄,利尿消肿,清热解毒,保护健康。
此外,日常多喝水多运动,都是对降尿酸有帮助的,把尿酸降下来,维护身体健康。