新冠疫情何时结束？原来它才是病毒“克星”

新冠疫情，到底还要多久能彻底结束？

最近这两个月，谈论最多的话题，就是新冠疫苗，寒暄都变成了“你接种了么”......

随着国内、外新冠疫苗接种率的快速增长，是不是这场持续了1年多的疫情就快要结束了呢？答案是不确定的。

部分人群对疫苗的怀疑与排斥、病毒变种的出现、儿童接种疫苗的延迟等种种因素下，不少专家表示，目前还无法预测疫情何时结束。

疫情虽未结束，但是这场与病毒旷日持久的战争，让我们意识到自身免疫力的重要性。

免疫力，世界上最好的医生

在一段采访中，新冠肺炎上海专家干预组高级专家组组长，张文宏教授说，世界上还没有一个神药能快速地把病毒清除掉，最有效的药物就是人的免疫力。

他表示，上海的确诊病例中，轻型和普通型肺炎占比80%以上，对于轻症患者，并不需要特别多和复杂的干预，也得到了康复。

人靠自身的免疫力，可以清除掉很大部分由于病毒造成的疾病。所以在抗击疫情面前，拼的就是免疫力。

当你感觉到身体状态不好的时候，比如总是疲劳、爱感冒生病、容易过敏、胃口差，这是免疫系统在向你发出警告。

免疫力一旦下降，各种疾病就很容易找上门，病毒也容易趁虚而入。所以提升免疫力才是抵抗一切病毒的良药。

合理膳食是保证和提高免疫力的基础。

中国营养学会联合中国医师协会、中国医学会肠外肠内营养学分会共同制定了《新型冠状病毒感染的肺炎防治营养膳食指导》中提出，一般人群可以通过营养膳食来提高免疫力。

多吃蔬果、牛奶和大豆、适量的鱼禽蛋瘦肉，来获取如优质蛋白质、维生素A、维生素C、维生素E、锌、铁等人体必须的微量元素

肠胃健康，免疫力增强的关键

如果说合理膳食是免疫系统的基石，健康的肠胃功能就是免疫力增强的关键。

肠胃作为人体消化吸收的关键部位，它们出了问题，再有营养的食物也不能被消化吸收，免疫力的提升更无从谈起。

该如何维持肠胃健康呢？菌群平衡很重要！

肠道通常驻留着一些对人体有益的菌群，被称之为益生菌。益生菌是可以帮助人体消化、吸收食物中的营养成分，还能产生维生素B族等营养物质，促进其他功能的不断完善。

益生菌与肠胃黏膜共同筑成了一道生态屏障，抵御和抗击各种外来的病原微生物，对维持身体的正常运转不可或缺。

除此之外，肠道还共存着一些有害菌，但因为益生菌的制约，让它们彼此可以和平共处、相安无事，维持着正常的消化吸收功能。

但现代人三餐不规律，饮食结构不健康，再加上抗生素滥用等等，会引发菌群失衡，一个不小心有害菌群就占了上风。

没有了益生菌的制约，有害菌掌握了主动权，释放有毒物质、破坏肠胃粘膜、攻击免疫系统。

失去保护的肠胃，消化吸收功能减弱，营养没办法被吸收，免疫功能随之下降，当病毒和细菌入侵时，也就缺少了抵御能力。

所以说，维持肠道健康，才是免疫力增强的关键。

胃肠失衡，补充益生菌很重要

胃肠道菌群失衡时，补充益生菌来调节菌群结构必不可少。（益生菌的前世今生）

世界卫生组织（WTO）与联合国世界粮农组织（FAO）共同起草的《食品益生菌评价指南》指出，摄入充足益生菌时，会赋予宿主某种健康益处。

但在铺天盖地的益生菌营养品中，该如何选择适合自己的益生菌呢？

不同的益生菌，所含的菌株不同，发挥的功能也不一样。就算菌株相同，数量不够也没办法起到有效作用。所以在选择益生菌产品时，一定要有针对性，并且菌株数量得到位。

最后，在疫情还没有消散之时，提高免疫力尤为重要，肠胃功能好了，身体才能真正“吃”到营养，免疫力才能增强。