聂成华||只有通过大量的刻意练习，你才有可能成为专家 / 开普饭

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每个人都不完美

人生真正属于自己的时光并不多，多数时光里，我们不是在羡慕别人生活，就是在克隆别人生活。实际上，真正的幸福，不是活成别人那样，而是能够按照自己的意愿去活。

每一个人，都不是完美的。因此，不必评价别人容貌，因为他不靠你吃饭；不必评价别人的德行，因为你不一定有他高尚；不必评价别人家庭，因为那与你无关。

注意力是黄金

人们获取信息不费吹灰之力，沉迷在欲望、无规则游戏和感官刺激的海洋里，娱乐社会，我们的注意力被割裂，被吸引，然后无可奈何地拱手奉上金钱、时间。

资讯对人们意识中的目标和结构的威胁，将导致内心失去秩序。你失去注意力，集中不了精神，也就对做事无法专注。

冥想，是一种简单的技巧，能够提高注意力。

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人生由长久的迷茫和瞬间的顿悟构成

当一个人为自己的人生做出决定时，或摆脱随波逐流的惯性生活时，立志追随毕生的榜样时，或只身一人在他乡异国时，或听一曲优美的旋律被震撼触动时，或坚定地用行为贯彻心中道德准则时，都会使我们从生命的曲折昏暗中抽离，看到另一个更明亮的世界。

给这个世界像样的善良和真诚

焦虑、紧张、愤怒、沮丧、悲伤、痛苦、难过、不快、忧郁等这些都是不良情绪。

面对不良情绪，我们需要克服和调整，在这个过程中，心境的改变并没有外界的参与，完全是自我内在的自然调节，事件的主要冲突者也并无出现以及做些什么。

内心的强大与否，其实往往就是自己战胜消极阴沉一面的能力的展现。因此要时刻提醒自己，以自己的善良对待那些本来就对你抱有善意的人和事。不卑不亢，不怨不艾，不圆滑，不世故。在进入现实之前，请给这个世界像样的善良和真诚。

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天才是刻意练习的结果

每个行业或领域的杰出人物或大师级人物，都是通过大量的刻意练习才达到那样的水平。如果你想要成为某一个行业或领域的专家，必须要进行大量的刻意练习。

只有通过大量的刻意练习，你才有可能成为专家。这个世界并不存在天生的天才。

刻意练习的六要素：1）明确目标；2）专注投入；3）有效反馈；4）正确方法；5）强化动机；6）坚持大量练习。

享受寂寞是一种人生境界

再伟大的人，位置再高的人也有他自己的寂寞，高处不胜寒。

能够忍受孤独和寂寞的人，成功者居多，因为他们能忍常人不能忍的，他们不是平常人。人都有光鲜亮丽，红红火火，热热闹闹的时候，也有门前冷落鞍马稀的时候，特别是当人退出江湖之时，但能够跳出这滚滚红尘，享受寂寞无疑是一种人生境界。

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这个世界远没有你看到的那么平静

一切都在变动，时刻都在运行。就像有位作家所说，人生就像在大火中抢救东西，能抢出几件是几件。

时针平缓的运行，但世界并不平静，所以，请不要等待，努力行动，成就未来。

过断、舍、离的生活

断就是不买、不收取不需要的东西。舍就是处理掉堆放在家里没用的东西。离就是舍弃对物质的迷恋，让自己处于宽敞舒适，自由自在的空间。

断舍离的主角并不是物品，而是自己。是通过收拾物品来了解自己，整理自己内心的混沌，是让人生更舒适。断舍离并不是心灵改变行动，而是通过行动带来心灵的变化。

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