七个坏习惯祸害你的肾，你中招了吗

明星向佐之前自爆肾功能像70岁的老人。人正当壮年，肾功能却极具衰退，他自称是练武吃了太多止痛药的代价。

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肾是人体最重要的排泄器官，通过尿的生成和排出，将身体产生的大部分代谢物和过剩的水分经排尿管道排出，调节人体电解质、酸碱平衡、细胞外液量和渗透压等。

那么，在平时，我们又该如何保护自己的肾呢？我们应该注意什么？

七个生活习惯祸害你的肾

1.滥用药物

一些人因为精神压力大、急慢性病、治病心切等原因，大剂量服用止痛片、感冒药、消炎药、安眠药、减肥药、降压药等西药，或者大剂量的服用中药，如厚朴、水银、马兜铃、关木通、寻骨风、巴豆、天仙藤、马兜铃、川乌、等损伤肾的药。遵医嘱，规律用药，科学用药，勿轻信网上偏方。

2.爱喝饮料

为改善饮料色、香、味,以及防腐，大部分饮料里面添加剂多，普遍呈高度酸性，经常饮用会破坏人体的酸碱度平衡，给肾脏带来负担。

3.饮食口味重

经常吃重油重盐的食物，加大量盐、糖、辣椒、各种调料添加剂，这样会加重肾脏负担。

4.长期熬夜，生活不规律

现代夜生活丰富，经常熬夜容易透支身体，不仅伤肾伤肝，严重还会导致猝死。所以，日常生活应该保持良好的作息，给身体减负。

5.不喝白开水，经常憋尿

有的人因为生活习惯，经常不喝水，经常憋尿，长期这样会导致尿液的浓度增高，身体里面有害物质和钙等物质大量堆积，停留在膀胱的尿液滋生细菌，引发尿路感染，增加患肾结石的风险和患上肾病的概率。

6.抽烟酗酒

喝酒过多会导致酒精残留在身体里面，造成神经系统紊乱，损害肾脏功能，脏腑衰竭。

7.性生活没有节制

过度的性生活，如长期手淫、自慰等，会导致身体透支，造成记忆力下降、思维迟钝，引发肾虚，导致尿路感染或前列腺炎。

道一堂中医医院邴飞虹医生提醒：肾脏的调理非一日之功，建议日常生活可以通过跑步、健身、瑜伽、广场舞等多种方式锻炼，通过中药调理以及食疗，配合生活习性的改善，科学的对待疾病，相信自己能战胜病魔，树立自信心。

不要讳疾忌医，身体有毛病一定要重视，去正规医院早发现、早治疗。