中午几点吃饭最好

中午不吃饭，晚上吃饭是否能够减肥，主要看晚餐的进餐量是多少。如果把一天的总进餐大卡在早晨和晚上都吃了，中午不吃饭一样不能减肥。在减肥的过程中一定是管住嘴、迈开腿，根据患者的身高计算出理想体重，有一个简便的公式，身高-105就是患者的理想体重。再根据患者所从事的职业，计算出每天的进食大卡，对碳水化合物、脂肪、蛋白质、水果、蔬菜进行总量的控制，同时选择一项适合患者的运动坚持下来，只有入量少于出量，才能达到减肥的效果。如果入量多、出量少，机体就会把多余的能源以脂肪的形式储存起来，久而久之造成肥胖。肥胖的患者在减肥过程中，一定要对饮食的总大卡进行控制。