《不吼不叫：如何平静地让孩子与父母相处》：亲子沟通，离“风暴”远点！
没想到，一则政策的重大利好，却被鸡娃父母们齐刷刷带歪了，纷纷奔走相告：国家真是太贴心了，这下可以安心辅导作业（吼娃）了！
作为吼娃大军中的一员，忍俊不禁的同时，又莫名心酸。
生活中，相信多数父母都有这样的经历：一言不合就开吼，吼完又忏悔，悔完继续吼。
吼叫，仿佛是一个魔咒，让父母深陷其中，不能自拔。
我们不禁反省：为什么会不自觉地吼叫？怎样才能停止吼叫，到底有没有更好的方式来管教孩子？
在《不吼不叫，如何平静地让孩子与父母相处》这本书里，作者罗纳·雷纳用50年的专业经验，对吼娃做了详尽的分析，并总结出一套行之有效的办法，来帮我们排解这些疑难杂症。
1
不吼不成器，是一种谬论
很多人从小都有被吼的经历。当孩子不听话时，既往经验和周围的人都会告诉我们：“孩子嘛，吼一吼就好了！就老实了！”
事实果真如此吗？
在《大嗓门妈妈》中，企鹅妈妈总是会生气地冲小企鹅大喊大叫。
被吼的小企鹅害怕得全身都散开了：脑袋飞到了宇宙里，肚子落入了大海里，翅膀掉到了热带丛林，嘴巴插在了高山上……只剩下一双脚，它想叫却没有嘴，想找却没有眼睛，想飞却没有翅膀，只好跑到撒哈拉大沙漠，孤独又无助。
身体碎了，心也跟着碎了，受伤的小企鹅恰是万千被吼孩子的缩影。
《不吼不叫》一书中，罗纳·雷纳认为：面对父母的吼叫，孩子的注意力都放在了害怕或愤怒的感受上，完全听不进父母的话。吼叫非但不能起到任何教育的作用，反而会让孩子陷入负面情绪之中，遭受重创。
回想每次吼娃过后，孩子要么哭泣、要么低头沉默，我们以为孩子被“吼老实了”，其实只是孩子被吓坏了。
不为人所知的是，父母的吼叫还将投下长长的阴影，不仅有即时的杀伤力，还将损伤孩子的情商和社会性。
正如作者罗纳·雷纳所说：吼叫会影响孩子对自我、世界的感受，以及她们与父母及其他人的关系。
2
吼叫成瘾，是负面情绪在作祟
许多父母表示：脾气上来的时候仿佛脑子里长了个怪物，忍不住去吼孩子。
其实，孩子的行为有偏差，父母帮忙一起纠正就好了。可为什么我们总是失去自控力，不自觉地用暴怒的方式实施管教呢？
在书中，作者如是分析：
当你生气时，其实正经历着其他给你带来压力的情绪，只是愤怒的叫喊会让你无法感受到其他情绪，比如恐惧、悲伤、无助，或者受伤。而吼叫也许能帮助你暂时释放压力和痛苦。
拨开愤怒，我们会发现身体里隐藏着的工作压力、教育焦虑、身体疲惫，对伴侣不满，等等负面情绪，并为此焦虑。
当孩子赖床，我们心里着急的是：“再不起来，我就赶不上班车了，被老板批评怎么办？”
当孩子扔了一地的玩具，我们恼怒：“我花了整整一个上午才收拾好的！我已经很累了！”
当孩子考了个低分，我们心生教育焦虑：“怎么都教不会呢？是不是比别人笨啊？照这样下去可怎么考上好大学？怎么在社会上生存？”
……
孩子的错误就像一个触发器，它引发的烦躁，让“不断升级的想法和情绪”喷薄而出，转化为激烈、不受控的情绪，吼叫就发生了。
自此，孩子成了我们负面情绪的迁怒和发泄对象。
3
远离“风暴”，这5个步骤要记牢
那么，如何才能远离风暴，戒掉吼叫？
在《不吼不叫》这本书里，作者用多年的实战经验，总结出一套停止吼叫的5个步骤，分别为：自问、呼吸、平静自我、确认孩子的需要、同理心。
书中有一个叫伊娃的单亲妈妈，便用这个方法做到了不吼不叫。
周末早晨，5岁的莫莉看着喜欢的动画片。伊娃的室友杰西因为要工作希望关掉电视。没想到莫莉立刻大哭起来，而杰西也很懊恼，说话越来越大声。
本想再躺一会的伊娃没有立马冲出制止，而是问自己：现在是什么感受？（为女儿不听话尴尬，为室友不理解而生气，为自己不得不起床处理问题恼火……）
倾听完自己的负面情绪，她试图用理智和同理心加以转化：莫莉是个敏感的孩子，适应单亲的环境已经很容易了；杰西周末都得工作，压力很大……
接着，伊娃做了几次缓慢的腹式呼吸，渐渐感到放松。她等自己完全平静下来，并提醒自己这不是什么紧急状况。
于是，她走进客厅，靠在莫莉身边搂住她：“早上好，今早你最喜欢看的动画片是哪个啊？”莫莉的哭泣变成了低声呜咽，抱怨了一通。伊娃专注而同情地听着。又转向杰西，“看起来你还得工作，电视开着，我又在睡觉，肯定特别影响你。”
温柔的声音和平静的语气让剑拔弩张的俩人放松下来。
正是运用了5步骤，在发脾气之前，先退后一步，保持头脑清醒，继而以开放的心态看待所面对的难题，实现以尊重为基础的轻柔教育。这样的方式很值得吼娃大军们学习。
4
为人父母，是一场修行。
正如书上所说，生儿育女就像在乐团中演奏。需要时间你才能表现出色——你需要练习，修正，冒险，获得反馈，发现你的声音，了解其他人的节奏，然后尽你所能。
这个期间，我们重新看见自己、发现问题、解决问题。
只要我们对孩子的管教是以他的身体和情感需求为中心；
只要我们能够及时关照自己的想法、情绪和呼吸；
只要我们尝试去打破坏习惯，一次又一次修正和练习……
当我们戒掉吼叫，以尊重为前提，相信我们的孩子将在轻松愉悦的环境里，健康成长，创造出属于自己的多彩世界。