出现胃酸过多,有4个习惯都难逃其责,可惜的是大部分白领都有

胃酸过多,是一种常见的消化道疾病。胃酸在我们的体内扮演着“双刃剑”的角色,可以帮助消化;但过多的胃酸,会侵蚀胃壁,形成胃穿孔等严重疾病。

一般来说,胃酸分泌是正常的时候,我们的人体是感觉不到异常的。但当因为精神、疾病、饮食等因素刺激下,胃酸分泌过多或利用不全,则会刺激胃黏膜,轻则引起泛酸烧心,重则引起胃穿孔、胃溃疡等毛病。

导致胃酸过多,主要是这些原因导致的。

1. 饮食不规律

不吃早餐、会导致胃酸不能被及时利用,同理,不定时进餐也有可能会刺激胃酸的增加;另外,吃得太饱也会刺激胃窦引起胃酸分泌增多。

2. 饮食不均衡

一些刺激性的食物会导致胃酸分泌过多,因此,想要控制胃酸的量,一些重口味、刺激性的食物要尽量控制。

3. 肠胃疾病

肠胃疾病是病理性地导致胃酸过多的病因。如慢性胃炎、胃或十二指肠溃疡病,反流性食管炎、胆囊炎等疾病,都有可能令胃酸增多,引起胃部症状。

4. 精神压力

当精神压力大、精神紧张、情绪不佳的时候,会引起的激素分泌异常,不能很好地控制胃酸分泌的量,从而导致胃酸过多。

如何才能有效避免胃酸过多的问题?

1. 饮食上以清淡为主

胃酸过多的一大原因是食物导致的。因此,保持清淡的饮食习惯,避免吃一些较为重口味的食物,多喝牛奶保护胃黏膜,这些都有利于保护胃部,减轻胃酸过多的问题。

2. 定时饮食

当某个时间段到了之后,胃部会自动分泌出一定量的胃酸。若是你在这个时间段没有进食,则会加大胃酸腐蚀胃壁的机会,导致胃酸过多、胃溃疡的出现。因此,若想预防胃酸过多的问题,最好还是在饮食上做好定时进食、避免暴饮暴食,以减轻肠胃负担。

3. 当胃酸过多时,会引起烧心、灼热、胃痛等问题出现。

4. 学会释放压力。现代社会的压力确实很大,很多人容易被精神紧张、焦虑等不良情绪所影响,导致体内分泌异常。因此,学会释放自己的压力,找到让自己心情放松方式,有利于减轻胃酸过多的问题。

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