书单 | 破除知识盲区，读这19本好书就够了
防蓝光眼镜并不防近视；
吃芹菜并不能降血压；
吃核桃不能补脑；
流感疫苗每年需要打一次；
酒量是天生注定，越来越能喝实际上是酒精中毒了……
有多少人和湛庐君一样，面对上面这些医学小知识，多多少少都有过错误的认知。上面这些，还只是属于简单的常识，但如果遇到身体异常病症，大多数人可能会先陷入恐慌。实际上，要是我们能提前做做关于身体方面的功课，每次应对病症，就能多一些冷静和理智。
今天，湛庐君为你推荐19本好书，从医学常识到医疗科学，从身体护理到精神治愈，让你对自己的身体，有新的认识：
-学会看病：与自己的身体对话-
1.《忙碌者的病毒科学》
作者：王立铭
我们对于病毒的疑惑，需要一位真正权威的专业人员来解答。在《给忙碌者的病毒科学》中，王立铭教授延续一贯通俗易懂、趣味十足的写作风格，将复杂的科学知识用浅显生动的语言讲述出来。阅读本书，亲身感受病毒科学的冲击和神奇，同时启发你的现实生活！
2.《最好的抉择》
作者：[美] 杰尔姆·格罗普曼 帕米拉·哈茨班德
译者：鞠玮婕邓力
当每一次选择，都决定着生命的长度和质量时，你该如何抉择？书中两位哈佛医学院教授，通过亲访追踪16位高胆固醇、甲亢等患者，从医学、心理学等角度，分析比较了不同职业、背景的患者在面临相同医疗问题时的不同选择，揭示了患者同病不同命背后的种种决定力量，提出了有指导意义的谏言。
3.《自愈力的真相》
作者：[英] 乔·马钱特 译者：胡大一
对于医生来说，《自愈力的真相》指出了在对待患者的时候，既要理性看待科学证据和客观检查结果，也要重视个体情感和心理对身体造成的影响。同时对于普通患者来说，这也是一本生动的医学科普图书，尤其是深受慢性病、重疾、身体损伤、疼痛等困扰的人，可以学习科学方法，充分调动自己内在的治愈力，获得健康丰富的人生！
4.《学会看病》
作者：徐昊
作为没有接受过医学训练的普通人，你在看病就医的过程中，一定遇到过各种各样的困惑。医生经常被患者问到的问题，三甲医院海归博士Dr. X将亲身为你答疑解惑。除了看病过程中常见的问题，你还可以从书中了解到医学发展史中有趣的小故事、冷知识，更加全面地了解医院、医生，并从中学到很多医学常识。
5.《睡个好觉》
作者：[加] 迈尔·克利格 译者：高嵩
美国、加拿大两国睡眠协会主席迈尔·克利格将自己40多年的宝贵经验进行了高度总结，带领我们揭开睡眠的真相。本书共分为6个部分18章，涵盖5大常见睡眠问题，涉及80多种睡眠疾病。针对容易出现睡眠问题的人群，如女性、老年人、儿童，作者在书中特别分析了不同人群睡眠问题的形成原因，并介绍了日常生活中简单易操作的方法，帮助改善睡眠。
6.《知己》
作者：徐文兵
如今，人们对于自己的身体健康越来越重视，养生已经不再是中老年人的专利，很多90后早已加入了养生的行列。但泡枸杞、上健身房就是对身体好吗？著名中医专家、《黄帝内经说什么》作者徐文兵先生说，人只有先认识、了解自己的肉身、灵魂、意志、性命，才谈得上顺养心性、保障安康。徐文兵先生从首到趾，详解了人体49个身体部位及4种体液的运行奥秘。
7.《人体的故事》
作者：[美] 丹尼尔·利伯曼
译者：蔡晓峰
本书作者丹尼尔·利伯曼在书中汇集了多年来针对人体进化展开的深入研究，详细讲述了人类如何一步步落入了当前失配性疾病频发的泥沼。而进化无疑是帮助我们寻找病因、预防并治疗失配性疾病的一剂良方，得以让我们重新思考人类的过去、现在和未来！
8.《儿童家庭用药必备方案》
作者：刘子琦
《儿童家庭用药必备方案》是根据2018版国家基本药物目录编写的儿童家庭用药指南，书里不仅介绍了8大常见用药误区、还介绍了不同年龄孩子的用药须知、营养素补充、家中常备药、疫苗问题等儿童用药知识干货，此外也对准妈妈和哺乳期妈妈进行用药指导。
-走向生命终点：优雅面对衰老与疾病-
9.《最好的告别》
作者：[美] 阿图·葛文德
译者：彭小华
影响世界的医生阿图·葛文德结合其多年的外科医生经验与流畅的文笔，讲述了一个个伤感而发人深省的故事，对在21世纪变老意味着什么进行了清醒、深入的探索。本书富有洞见、感人至深，并为我们提供了实用的路线图，告诉我们为了使生命最后的岁月有意义，我们可以做什么、应该做什么。
10.《好好告别》
作者：[英] 凯瑟琳·曼尼克斯
译者：彭小华
在这本书中，作者从了解临终模式、找到合适的告别方式、选择讨论死亡的更佳时机、调整生命的预期，到留下给世界的赠礼、超越生命的局限等6大方面，用30个娓娓道来的感人故事，写出了一本让读者了解缓和医疗与临终关怀的经典之作。
-医疗新趋势：
引领医疗变革，全景展现未来医疗图景-
11.《未来医疗》
作者：[美] 埃里克·托普
译者：郑杰
《未来医疗》为我们展示了医疗领域创新的憧憬，它分析了在开放的大数据时代下，无线医疗技术将从医疗服务、医患关系上颠覆自古以来的家长式医疗，实现“以患者为中心”的个体医疗革命。以高科技应用为代表的新型医疗模式，将赋予患者更多的自主权，为我们最终走向医疗民主化之路奠定了基础。
12.《数字医疗》
作者：[美] 罗伯特·瓦赫特
译者：郑杰
长久以来，科技一直被视为医疗改革的利刃、治疗一切医疗弊病的良药。然而，一旦临床医生开始使用计算机提供医疗服务，就会发现过程中存在诸多问题，技术甚至还可能造成致命的失误。《数字医疗》从技术应用、医患关系、工作流程等方面解锁医疗改革的6大瓶颈难题，为医疗安全保驾护航，并提出了分4个阶段走向数字医疗时代的划时代性见解。
13.《深度医疗》
作者：[美] 埃里克·托普
译者：郑杰 朱烨琳 曾莉娟
医疗资源紧缺、医生看诊时间越来越短、医生无法真正地与患者进行沟通……人工智能将增强医生的专业能力，彻底改变这些窘迫现状。作者埃里克·托普揭示了人工智能在医学上的各种应用前景，为人工智能如何实现医疗变革提供了一幅全景图。本书展示了人工智能在医学领域的应用现状和前景，适合医疗政策制定者、医疗产业圈的企业家和专家，人工智能及大数据领域人士阅读。
14.《人人都需要了解的医疗新技术》
作者：[美] 大卫·阿古斯
译者：丁荣晶
这本书阐述了如何利用当代的科技突破来帮助每个人延长寿命，提高生活品质，以及规避遗传性疾病的未来前景。本书共分为两大部分。在前半部分，作者介绍了现代医疗的“四大武器”：生物医疗、延缓衰老、医疗大数据和精准医疗。在后半部分，作者列出了管理个人健康的“五种靶向药”：管理健康数据、辨别医疗信息真伪、掌握正确运动方式、认识行为对身体的作用以及提高健康直觉。