多喝水可以排尿酸吗？痛风科院士：预防痛风，4个好习惯或可保持

导语：痛风是非常常见的问题，痛风在不发作的时候是跟正常人一样的，但是一发作起来就会疼痛难忍。其实痛风是体内的尿酸结晶引起，尿酸值的升高跟体内的嘌呤物质有着很大的关系，痛风严重的时候，有可能会引起肾脏方面的疾病。

有数据显示每年的痛风患者都越来越多，特别是男性患者在喝酒之后和吃了一些高嘌呤的食物之后，会感觉到关节疼痛，实际上这就是痛风的主要原因。

有很多痛风患者会问多喝水能预防痛风吗？其实也有院士研究过，想要预防痛风发生在日常生活中，可以坚持4个习惯，或许可以远离痛风。1、多喝水有研究表明每天喝水超过2500毫升，关节疼痛的症状会有所消失，如果喝水过少就有可能引起高尿酸血症和痛风的危险，所以不管是不是有痛风，在生活中都应该多喝水。也可以在水中加入一些有助于缓解尿酸值的食材，比如菊苣，桑叶等食材。2、不喝酒有一些痛风患者跟长期喝酒有着密切的关系，所以想要预防痛风就应该把酒戒掉，有研究表明喝酒跟痛风是成正比的，也就是说喝酒越多痛风的发病率就会越高。

3、控制体重如果身体过于肥胖，尿酸就容易沉积在关节处，提升了痛风的风险。所以在日常生活中，一定要控制好体重，你身上多吃一些新鲜的蔬菜水果，适当的运动。所以为了预防痛风，首先要做的就是把体重控制住。

4、戒烟吸烟对痛风的影响也是非常大的，吸烟对患痛风的风险会有所增加。不仅仅是吸烟，患痛风的风险很高，而且二手烟的得病率也不低，所以不管是为了自己还是家人，最好把烟戒掉。

结语：除了以上提到的几种习惯之外，在日常生活中一定要注意果糖饮料的摄入量，避免剧烈运动。平时预防也是非常重要的，一定要养成良好的生活习惯，多运动多喝水，有益于身体健康。