三件事比熬夜还伤肝，快来看看吧！！

肝脏是一个非常强大的器官 ，它不仅是解毒的专家，也是人体的安全卫士。但是这并不意味着它对各种药物无坚不摧。其实肝脏是一个很容易受伤的。但是它擅长忍耐 ，不会让人觉得不正常。当我们觉得不对劲的时候，可能已经发展成肝硬化或者是肝癌了。所以，不要等肝出事了才后悔！今天中医陈振喜将告诉你哪些习惯是肝脏的敌人，并且帮助我们避开'雷区’。

喝【辣】的，伤肝

这里的「辣」的，特指酒精，也就是乙醇。我们喝进去的酒精，主要靠肝脏经过一道道「工序」来处理，首先代谢为乙醛，然后再代谢为乙酸，乙酸最后代谢为水和二氧化碳。

这其中的多种代谢产物均会产生毒性反应影响肝脏，这些毒性反应可能在一些人身上表现得更为严重。

* 轻的话，损伤肝细胞使肝酶（也就是转氨酶）从细胞内跑到血液里，所以很多人酒后查血会发现肝酶升高。

* 重的话，短期过量饮酒的「暴击」，或者长期大量饮酒的「持续打击」，肝细胞发生不可逆的损伤，经过一系列演变成为「肝硬化」，医学上叫做「酒精性肝硬化」，并可能会发展成肝癌。

喝「香」的，伤肝

吃得太肥美，脂肪过多，同样会伤肝。肝脏是人体糖、蛋白、脂肪这三大营养物质的代谢中心。吃进肚子里的食物被胃肠道消化吸收后，一部分还会被运送到肝脏进行处理，转变成人体能利用的营养素。虽然我们说肝脏有强大的储备能力，但终究也不是铁打的，它也会「累」。

如果你餐餐大鱼大肉，顿顿重油饮食，肝脏处理不过来，脂肪就不能被及时代谢为糖，而是作为库存，积压在肝细胞内造成肝脂肪过度蓄积，也就是平日里常说起的「脂肪肝」。

再加上胰岛素抵抗等因素的参与，脂肪肝继续进展成「非酒精性脂肪性肝炎」，就开始对肝脏产生损害了。

脂肪肝在一定程度上可以治疗并逆转，但如果长期不注意，会引起脂肪性肝硬化，甚至肝癌。乱吃药物，伤肝肝脏是有名的「解毒器官」，它参与了药物代谢，能分解有毒物质。如果你留意过药物说明书中「不良反应」一栏，就会发现相当多的药物写了一句话：长期服用可能引起肝酶升高，请在医生指导下用药。

所以，任何药物，都不要乱吃，一定要在医生指导下吃，按照说明书介绍的方法来吃。至于那些写着「不良反应尚未明确」的药物，也请敬而远之，以减少不期而至的肝损伤。

想护肝。只需 4 个「—点」

那么，如何保护好自己的肝呢？

很简单，只要做好下面的几点就可以了:

·均衡一点：规律作息，睡眠充足，均衡膳食，营养足够但不过量，坚持锻炼控制好体重；

·少喝一点：少喝酒对肝有好处，地球人应该都知道，能不喝酒就不要喝了，获取快乐的方式还有很多;

·用药小心一点：不随便吃药，在医生指导下吃药;

·简单一点:放弃那些「吃点什么养养肝」的念头，不给肝脏增加额外的负担。再说说「熬夜伤肝」的问题。虽然还没有确切证据说明熬夜会直接伤害肝脏，但确实有研究指出睡眠不足会对肝脏的转氨酶数值有些影响，尤其是存在慢性基础肝病时。所以，大家想要护肝，一定要主要多点的休息。