尿毒症可能是“吃”出来的!3类食物若不管住嘴,肾真会受不了

尿毒症是各种慢性肾脏疾病的终末期,肾功能已完全丧失,根本不能清除体内的代谢废物和毒素,只能通过透析和肾移植的方式来维持生命。

其实尿毒症并不是无缘无故产生的,除了跟遗传以及环境有关外,也跟不良的饮食习惯脱离不了干系。

哪些食物可伤害肾脏?

01

高糖饮料

高糖饮料已是众多年轻人生活中必不可少的,确实比白开水味道好,虽然能满足味蕾,但却会伤害肾脏。因为其中含有太多糖分,可增加肾脏过滤代谢负担

果糖饮品进入身体后,可促进内源性嘌呤生成,升高尿酸水平,进而加重肾脏代谢负担。

另外高糖分也会使得大量钙质流失,久而久之在肾脏中形成结石,影响肾脏健康。

02

高盐食物

现在人们的饮食越来越重口味,成年人每天的吃盐量应控制在6克以内。然而据调查显示,成年人每天的摄盐量远远超过此标准。

盐的主要成分是氯化钠,钠离子通过肾脏代谢,摄入太多钠会使得钠离子超标和水钠潴留,导致血压升高。

肾脏代谢负担随之加重,持续性高血压又会损伤肾小动脉,从而伤害肾脏;反之,肾脏受到损害后可降低代谢钠离子功能,使得血压进一步升高,从而进入恶性循环中。

03

高嘌呤食物

本身嘌呤对肾脏没有任何损伤,嘌呤的最终产物是尿酸,可跟随尿液在肾脏中排泄。但嘌呤摄入超标会加快尿酸生成,进而引起高尿酸血症。

太多尿酸堆积在体内,可增加肾脏代谢负担;尿酸可析出尿酸盐结晶堆积在肾脏,伤害肾组织,增加患慢性肾病风险,所以应少吃海鲜、浓汤以及动物内脏等高嘌呤食物。

如何预防尿毒症?

01

多喝水

不管什么时候都要养成主动喝水的习惯,能增加血容量,也能增加肾血流量,增强肾脏功能。

多喝水也能增加肾小球滤过率,加快毒素和尿酸排泄,预防肾结石。每天至少喝1500~2000毫升水,但不能憋尿,以免伤害肾脏和膀胱。

02

保持规律作息

23点之后身体上的各个器官开始进入休整状态,因此应保持规律作息,23点之前必须入睡,不能熬夜,也不能让身体过度劳累,注意劳逸结合,这样能维持肾脏正常运转。

03

保持适度运动

坚持运动能增强抵抗力和免疫力,避免受到致病菌入侵,减少用药次数。运动可加快全身血液循环,增加肾脏血流量,进而增强肾脏功能。

平时要少坐多动,坚持做腰部锻炼,也可以对腰部按摩,同样也能养护肾脏。

温馨提示

持续性高血压和高血糖都会对肾脏带来不可逆的伤害,因此应定期监测血压和血糖。

注意个人卫生,做到洁身自好,积极预防尿路感染,避免细菌上行感染,引起肾脏炎症病变。调整好饮食,合理且均衡为身体摄入营养。

不能滥用药物,几乎所有的药物都会经过肾脏排泄,不管哪种药物都要听从医生建议用药,以免增加肾脏负担,甚至引起药物性肾损伤。

编辑:家医君

排版:刘衡

审校:王协

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