多走路能延年益寿吗？医生：过了60岁，坚持3件事或比走路还重要

导语：许多人为了能够长命百岁，用尽了各种各样的养生办法，其实有许多所谓的养生方法，在普通人眼中看起来的确有效果，但会给身体起到负面影响，它就是通过运动。

可以选择的运动方式有很多，如果想要达到养生的目的，可以选择走路这项运动，虽然走路非常原始复古，但是养生的效果是非常明显的，不过在走路时也有很多注意事项，比如走路速度不要过快，否则会增加骨骼的负担。

每天坚持跑步，身体会收获哪些好处？

1、大大减少患骨质疏松的概率

2、血管更加强韧

3、精力旺盛

4、增强肺活量

5、促进血液循环

以上这5种就是走路给身体带来的好处，如果能够坚持下去，身体就可以延年益寿，但是走路的方法也要正确，否则养生的效果是非常差的。

尤其是过了60岁后身体器官老化的速度加快，很容易受到心脑血管疾病的危害，这就要求我们在平时一定要坚持做好以下三件事。

所处的年龄阶段不同养生的方法也会有所差异，一般来说40岁之前想养生一定要坚持去户外锻炼，40岁到60岁之间不能够再像年轻人一样经常去户外运动，不要去尝试所谓的剧烈运动，60岁后应该要少运动，只有这样身体才能变得更加健康。

多走路能延年益寿吗？医生：过了60岁，坚持3件事或比走路还重要

1、保持稳定的情绪

年过60以后会有很大的几率患高血压、高血脂和高血糖等三高问题，尤其是情绪会变得非常暴躁，不易控制，如果每天生活在焦虑烦躁的情绪当中，将会给身体当中的血管带来巨大的危害，不利于对血压的控制。

2、坚持泡脚

脚是我们人类的第二心脏，因为在脚底覆盖着大量的穴位，脚的健康与身体有着密切联系。

建议大家60岁以后一定要坚持泡脚，这样可以促进血液循环，让体内的毒素可以通过汗液的方式尽快排出，特别是在气温寒冷的冬天坚持泡脚，能够让身上变得非常暖和。

水温的选择要尽量保持在40度左右，泡脚养生的效果更加明显，并且坚持下去，睡眠质量也可以得到改善。

3、养护血管

人一旦上了年纪，血管的衰老速度会变得特别快，尤其是60岁后得心脑血管疾病的概率会变得非常高，这种情况下呵护血管健康显得尤为关键。

如果血管能够恢复健康，身体的新陈代谢速率将会变高，有效减少患心脑血管疾病的概率。

我们都知道血管的健康非常重要，但很多人不知道吃哪些食物可以帮助血管恢复健康，茄子就是很好的选择，如果能够每天坚持吃茄子的话，血管会变得非常强韧有弹性。

结束语：60岁以后，以上这三件事应当每天坚持去做，要比坚持运动还要更加重要些，如果能一直坚持下去，身体会变得越来越健康，会变成长寿体质。