端午佳节，送您一份安康好礼！

端午节的美食，一定是香气四溢无法抗拒的软糯粽子。今天，我们就来仔细研究一下这个让人又爱又怕的粽子。

传统的粽子都是用糯米制成的，而糯米大多数是甜的，不易消化。对于肝功损伤严重的肝病患者来说，最好还是不要吃了，要吃的话也要根据病情有选择的吃。加入了大量糖的粽子，大量的糖在体内分解，大大加重了肝脏的负担，对乙肝患者不利。

肉粽子、蛋黄粽等属于比较油腻的粽子，乙肝患者也不应该多吃。

高糖高油能量包先看看1个粽子的热量相当于平时吃的哪些食物？端午佳节，不让吃粽子确实不人道，但是吃了有多难消耗掉，你知道吗？运动消耗热量表就在这了，可以稍微对照一下......60分钟各项运动消耗热量表逛街110大卡游泳1036大卡骑脚踏车184大卡泡澡168大卡开车82大卡烫衣服120大卡打网球352大卡洗碗136大卡看电影66大卡爬楼梯480大卡遛狗130大卡洗衣服114大卡郊游240大卡打扫228大卡跳有氧操252大卡跳绳448大卡打拳450大卡午睡48大卡念书88大卡跳舞300大卡工作76大卡慢走255大卡打高尔夫186大卡快走555大卡看电视72大卡慢跑655大卡打桌球300大卡快跑700大卡骑马276大卡体能训练300大卡滑雪354大卡健美操300大卡插花114大卡练武术790大卡买东西180大卡仰卧起坐432大卡来源：人民网-生命时报粽子健康吃起来本着解馋又健康的原则，你可以这样吃粽子。1.如果要吃，最好早餐和中餐吃，而且一次别吃太多，100g内为宜。比如早餐吃50g蜜枣粽子，中午再吃50g鲜肉粽，多尝几种味道还没有负担。2. 吃了粽子就要减少其他主食的分量，米饭、馒头、面条在端午那天就别上餐桌了。3. 搭配瓜果蔬菜，保证营养均衡。粽子搭配着白萝卜吃，能清爽理气利湿，还可以促进黏黏的粽子在肠胃中的消化。

4.粽子配茶也有助消化，像枣泥、豆沙这类的甜粽可以搭配薄荷茶或绿茶不仅加快葡萄糖的代谢，还能清热去腻

而像鲜肉、火腿这类比较油腻的粽子可以搭配普洱茶、决明子茶、荷叶茶降低胆固醇，起到清肝降脂的作用。

5.如果现阶段减脂的效果不太好，那建议还是先忍一忍，别吃粽子啦！