产后子宫恢复到正常，大概需要多久？产后恶露多久才会干净

无论是选择顺产还是剖腹产，生完孩子后都不可避免会遇到产后排恶露的情况。

那什么是恶露，产后排恶露期间需要注意什么，以及哪些原因导致恶露不尽？

下面将为大家介绍产后恶露那些事，让宝妈科学坐月子。

首先，我们先了解下什么是产后恶露？

单听“恶露”这个词，是不是给人感觉脏脏的？不要被它的名字给误会了，它和我们平时来的大姨妈差不多，只不过是一个“超长版”的。

胎儿在妈妈体内被胎盘、羊水和脐带等器官包围着，分娩过后，这些器官会被排除体外。但是产妇子宫里仍然有部分残留的蜕膜组织，细胞的碎片和分娩时产道产生伤口的分泌物，它们需要通过阴道逐渐排出体外，就是恶露了。恶露完全排干净需要2~6周，通常它有血腥味，但不臭。不同时间段呈现的颜色也不同，产后恶露一般分为三个阶段，分别为：血性恶露、浆性恶露、白色恶露。

1、血性恶露出现在分娩后的1~3天内，颜色为鲜红色，量大，偶尔伴有一点小血块儿；

2、浆性恶露一般出现产后在4~14天内，颜色主要为淡粉色或者褐色，相比前期血性恶露在量上有减少；

3、白色恶露为产后第15天，一般持续至第6周，也就是42天完全干净，这段期间的恶露为白色或淡黄色，可类比平时分泌出的白带，但量略多。

在了解恶露后，在排恶露期间产妇要注意哪些事项呢？

注意私处卫生

由于阴道内一直处于一种潮湿的环境，为细菌的滋生提供了适宜的环境，加上子宫内的残留物都是通过阴道排出体外，通过阴道时可能有残留，很容易造成感染。因此，产妇要特别注意定时清洁，勤换衣物和卫生巾，上完厕所及时用流动的清水冲洗（网上可以搜到这种适用产后清洗的商品）。

适量活动

月子期间，产妇需要卧床多休息，但在一周以后，可以在房间适当活动，走个几分钟，如果感觉累了可以进行休息。长期卧床体内气血运行慢，不利于恶露排出体外，因此，适量的活动还是要有的。此外要注意房间的通风情况，空气流通也有利于人体气血运行。

轻柔小腹

这个动作也是建议产后一周以后进行，睡觉前平躺床上，做几组深呼吸后，可以轻柔小腹，力道自己感觉适中为宜。以肚脐为中心呈空心掌姿势，顺时针轻柔整个腹部，注意不可幅度过大，在次数可以慢慢逐渐增加。这样做不仅能加速恶露排出，还可以促进肠道蠕动，预防产后便秘。

饮食调节

除了注意饮食要以清淡为主外，还可以吃一些促进恶露排出的食物，例如：蔬菜类的莴笋、冬瓜、番茄、萝卜，水果类：苹果、柚子、葡萄，此外小米、猪肝、山楂、桂圆也是不错的选择。

尽量纯母乳喂养

纯母乳喂养不仅可以增进亲子互动，价格经济实惠，还可以刺激子宫收缩，促进恶露排出，使子宫尽快恢复。在给宝宝喂奶时，通过吮吸奶头，母体会产生一个叫做催产素的物质，它可以加速子宫收缩，促进恶露排出。部分产妇在喂奶时会感到下腹疼痛，就是这个原因导致。

如果出现以下情况，需要尽快就医

正常情况下恶露的排出量是逐渐减少的，如果产后3~6天之后感觉排出量仍然较大，例如：需要4小时换一次卫生巾，每次使用的日用型卫生巾都是满满的，这时需要引起注意。

发现自己恶露有恶臭味，伴有血块较多的情况。

产妇出现恶心，头晕，下腹部疼痛的症状时，需要立即看医生。

出现恶露不尽有以下几种原因

胎盘或胎膜没有排出干净

产妇在分娩时胎盘没有完全排出干净，导致子宫内有残留，建议去医院通过B超确定残留物的大小，必要时需要做清宫手术。

子宫可能有炎症

产后没有做好清洁工作，例如没有用流水冲洗私处，过早同房，卫生巾或衣物没有及时更换等，都可能导致宫腔感染，诱发炎症。

子宫复旧不全

当子宫收缩乏力时，恶露排出就会比较慢。如果产妇在月子期间没有得到很好的休息，例如：经常熬夜，照顾经常哭闹的宝宝，心情不好，没有补充足够的营养，或者产妇本身体质较弱等情况，子宫恢复也会比较慢，这种情况的话就需要多注意休息，可以在医生指导下服用益母草制剂，促进恶露排出。