失眠“最怕”1红，平时使劲喝，引阳入眠，...

失眠“最怕”1红，平时使劲喝，引阳入眠，一觉睡到大天明
 
半夜，别人都已经睡着了，进入了梦乡，你却一个人醒来，睁着眼睛辗转反侧，期待黎明早点来。
 
50岁张女士已经进入更年期，失眠已经成为影响她健康生活的“困扰”。经常在晚上九点或十点感到困倦。躺在床上睡不着，好不容易睡着了，会在半夜突然醒来，然后迷迷糊糊地睡到天亮。长期失眠的张女士，已经经历了精神萎靡、抵抗力低下等各种健康风险。很多人认为失眠就是半夜醒来，然后又无法入睡。
 
中医对失眠的看法是：人体内有阳气和阴气在交替运行，外围源源不断运行的叫卫气，一般是固摄阳气的。它的循行路线是：白天行走在阳分里，而到晚上则会行到阴分。当夜晚来临的时候，阳气会入阴经，此时人就会进入睡眠状态，而一旦在阴经中行走完成，就会自然醒来，这就是睡眠的原理。
 
而由于暴饮暴食、熬夜、生气郁闷等原因，容易引起肝气郁结，五脏不调，自然会导致我们心神被扰乱，阳气被排斥在外，无法正常进入阴经，即阳不入阴，就频频导致失眠的发生，此外，身体还会有这些“求救”信号
 
中医认为：经常在凌晨1、3点自然醒来，身体的这些部位大部分被堵塞
 
一、凌晨1-3点醒来，肝经受阻
从中医的角度来说，我们的肝脏储存血液，经过一天的工作，晚上躺下的时候血液就会回到肝脏，这样才能保证肝脏有足够的休息。但是由于肝火亢盛，气滞血瘀，肝气不畅，经络不通，所以我们经常在半夜醒来。如果我们的肝经被阻断，那么肝经运行的部分就会出现一些病变。
 
除了凌晨1、3点醒来，身体还会出现以下症状
1、眼睛红肿酸涩、有血丝
2、嘴巴臭烘烘、唇干口苦
3、脸红头晕脑胀
4、爱发脾气生闷气
5、经常肚子胀气放臭屁
6、头发油腻、脸上长斑
 
二、凌晨3-5点醒来，肺经不通
这个时间段是肺经当季的时候，应该是肺功能最强的时候。但如果我们体内的肺气不足，肺火过旺，就会阻塞肺经，自然会在凌晨3、5点醒来。
 
一旦肺经出现问题，除了凌晨3、5点经常醒来外，身体还会出现以下症状
1、长期鼻炎、慢性咽炎
2、胸闷气短、咳嗽痰多
3、脸色苍白、肺活量差
4、睡觉打呼噜、磨牙不断
5、容易感冒、免疫力低下
 
中医一个小细节

中医上认为，对付失眠以调理五脏、补充气血作为手段，使人气血通畅，五脏协调，改善睡眠，因此对于失眠，食补优于药补。

张仲景《金匮要略》中记载，'虚烦虚劳不得眠，酸枣仁汤主之。

准备材料：①酸枣仁（养肝血）、②百合（养心肺）、③桑葚（益肝肾）、④莲子（宁心神）、⑤橘皮（健胃除湿）、⑥大麦（健脾和胃）、⑦大枣（补气血）、⑧栀子（泻火除烦）、⑨菊花（疏肝气）；

由酸枣仁、百合、莲子、茯苓、桑葚、橘皮、大麦、大枣、栀子、菊花等食材，制成茶包，每日泡2-3袋