医生告知：2021发布的新血压标准，不再是120/80，你的血压或不高

进入20世纪以来，人们的生活水平显著提高，人民的幸福指数也在不断增高，但与此同时，增高的还有人们的血压问题。在慢性疾病中，高血压的问题现在越来越严重，因为现在已经不再只是中老年会经常受到高血压的困扰，很多才刚过20岁的人，也会不知道是因为什么原因，被高血压的问题缠上。所以现在整体的国民身体素质越来越差，亚健康的问题开始越来越严重。

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其实这样的现状是非常不利于国家下一代的发展的，因为高血压有一定程度的遗传性质。一旦自己患上了高血压类的疾病，下一代患病的可能性就会大大增加，所以这样下去的后果是非常严重的。血压问题出现在各类群体当中，如果真的到了那个时候，国家的政策再好，也是无法避免子孙后代都有着血压问题的后果。

2021发布的最新血压标准，不再是120/80，所以你的血压可能不高

现在很多人都觉得血压的标准一直都是120/80mmHg，但因为现在人们的饮食习惯和生活习惯越来越不健康，从而导致了全民的血压在一定程度上整体升高，所以，2021年颁布了最新的血压标准。在这次颁布的标准中，血压的标准从120/80mmHg变成了最新的140/90mmHg，所以，只需要稳定在这个范围内，我们就都算作是正常的血压值。

新的血压标准根据不同的数值分成了4个类别： 2级高血压≥160/100 mmHg； 1级高血压140~159/90~99 mmHg； 正常高值血压130~139/85~89 mmHg； 正常血压＜130/85 mmHg；

看到了最新的标准之后，大家可以自己检测一下，看看自己的血压值是否在一个正常的范围。如果发觉自己的血压出现了偏高的迹象，也不需要太过担心，因为在我们的日常生活里，很多行为都会导致血压的数值暂时发生变化，例如性别、年纪、环境、遗传、情绪等。所以如果想要确定的判断自己的血压是否是偏高的的话，还是需要从多个方面入手，如果还是不确定的话，那么最好还是可以去医院做一个详细的全面的检查。

由于人们年龄的增长，血管会变脆变薄，尤其是对于70岁以上的老年人来说，血管会不如年轻时期的血管有很好的弹性。就拿血液流速来讲，老年人的也会相对放缓。对于这一年龄段的老年人来说，血压值只需要控制在150/95mmHg左右就可以了。

应当怎样护理高血压人群？

1、定期监测血压变化

如果血压持续都处在一个很高程度的患者，一定要更加密切的检测。每天至少测量2~3次，并做好相关的记录。同时还需要提防脑出血或者其他心脑血管疾病的发生。如果患者的身体出现了不适的症状，一定要及时告知医生，必要的时候尽快接受治疗。

2、心理治疗

有很多的患者在知道自己患上高血压之后，情绪就会开始变得低落，甚至抑郁，焦虑，如果一段时间内都处于这样的情绪，对身体是非常不利的，同时还会加大并发症发生的概率。所以，心理治疗是非常重要的。

3、养成合理的规律的睡眠

营造良好的失眠环境，同时在日常生活中尽量避免患者从事过度的工作，避免过度的疲劳，饭后尽量进行一些适度的锻炼。

4、遵医嘱用药

血压偏高的人一定要遵从医嘱，按时按量服用药物，切忌擅自增加或者减少药量。如果发觉自己的血压突然下降得很快，一定要告知医生，根据医生的医嘱调整药量。为了能够检测药物的稳定，最好可以在服药后的2~3个小时内不要做剧烈的运动。

5、良好的饮食习惯

对于血压偏高的患者来说，要尽量选择低盐、低脂肪、低胆固醇、低热量的、清淡的、易消化的食物。可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，与此同时，戒烟戒酒也是必须的。也不要喝过于浓的咖啡或者刺激性太强的碳酸饮料等。