国外肌肉小哥挑战“断食健身”，结果惊呆一众人，网友：歪果仁就是会玩！

在健身领域中一直流传着一句话，

“三分练，七分吃”，

而且这句话也是一度被广大健身人士信奉为真理，

从这句话可以了解到，

健身中最关键的就是训练和饮食两个部分，

其中饮食占七分，训练占三分。

当饮食占据了健身的很大比重后，

如果要是每天不进食，只喝水，

但是仍然进行高强度的健身训练，

那会出现什么养的结果呢？

在这里为了满足大家的好奇心，

一位外国小哥参与了“四天断食”的健身挑战。

当看到这位外国小哥的第一眼，

就给人一种强壮健硕的感觉，

肱二头肌、胸肌、腹部和背肌都很明显，

来一起看看他进行的挑战吧。

第一天

外国小哥精神满满的进入到了健身房，

开始高强度的训练，

大重量的硬拉、深蹲动作驾驭后，

看起来毫不费力，

期间并没有食用任何食物，只摄入了些许的水，

看上去感觉小哥并没有受到什么明显的影响，

毕竟别人的身材底子摆在这里。

第二天

一天没进食的小哥已经感觉到了明显的饥饿感，

这让他的身体机能开始迅速下降，

在做高强度的训练过程中他逐渐感觉到使不上劲了，

训练的重量和迅速也有了明显的减缓，

但为了完成挑战，他还是咬牙坚持着。

第三天

在两天没有进食的情况下，

小哥的身体不良反应越来越明显，

但是他为了完成挑战依然坚持去训练，

不过看他的训练过程我们知道了，

平时能游刃有余驾驭的训练重量，

如今做起来却十分的吃力，

看小哥的状态感觉随时都会倒下。

第四天

终于到了挑战的最后一天，

平时作为肌肉硬汉的小哥，

从来不畏惧严寒酷暑，

如今竟然有了怕冷的症状，

原定的高强度训练，

也只是草草随便锻炼了一个小时之后结束。

在挑战结束后，

先看小哥的体重变化，

从四天前的109公斤降到了107公斤，

减了2公斤。

在看看小哥的身材变化，

无论是背后的肌肉线条，

还是腹部上的腹肌线条，

感觉都更加的清晰和明显，

肌肉也变得更加精瘦了。

虽然肌肉的紧致度更好了，

但是这种“变态”健身方式下，

给他带来的却是严重的不良反应，

比如健康状态变差、身体发冷乏力等，

所以说根据这个“四天不进食 高强度”的健身方式，

我们明显了所谓的断食训练，

一开始虽然会带来不错的健身效果，

但长期以往，

对自身的健康伤害那可是巨大的。

若是长期节食下，再进行高强度的训练，

会让你的肌肉开始慢慢流失，

身体机能也在逐渐下降，

原本身体的高代谢率也会变低，

还伴随着情绪方面的负面压力。

虽然说健身是“三分在练，七分在吃”、

“管住嘴，迈开腿”，

但是管住嘴并不等于“节食”，

这样不仅不利于健身锻炼，

还会伤害到身体本身的健康。

 所以说，

无论是减肥还是健身，

厨娘都不建议大家效仿过度“节食”，

因为只有吃好了，

才能练的更好。